PorJuan Manuel Penilla Gonzalez

Los Microorganismos de los Suelos y la Comunicación Intercelular

Historia en Breve

·        No existe otra cosa que se compare con el ADN “basura”. Como resultado, este ADN desempeña un rol absolutamente crucial en la regulación de los 25 000 genes que en realidad producen proteínas

·        El 30 % de nuestro micro-ARN circulante, los interruptores que regulan la producción de proteínas de nuestros genes no son de origen humano–ellos provienen de bacterias y hongos obtenidos de los alimentos y el medio ambiente

·        Cuando una planta carece de nutrientes, es atacada por las plagas. El mismo fenómeno ocurre en su cuerpo–la pérdida de nutrientes nos hace vulnerables. Esta es la razón por la que se debe disminuir el uso de antibióticos en todas sus formas, en la medicina, agricultura animal y la producción de cultivos transgénicos con herbicidas a base de glifosato

Por el Dr. Mercola

En gran parte, su salud es determinada por la salud del suelo en el que son cultivados sus alimentos. Recientemente entrevisté al Dr. Zach Bush quien tiene triple certificación en medicina interna, endocrinología y metabolismo, atención hospitalaria y cuidados paliativos–ha hecho algunas fascinantes e innovadoras investigaciones en esta área y es uno de los médicos más brillantes que he conocido.

Comenzó su carrera como un investigador convencional del cáncer, financiado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés).

Cuando su financiamiento se agotó, después de la recesión del 2008 al 2010, Bush empezó a incursionar en el área de la nutrición, y eventualmente llegó a comprender cómo la inflamación crónica y la pérdida de comunicación intercelular son las principales causas de todas las enfermedades, y por qué tantos alimentos han perdido su valor medicinal.

El trabajo de su equipo científico ha contribuido a los novedosos estudios científicos del micro-ARN, el resultado de todo ese ADN “basura” en su cuerpo (que representa más del 90 % de las secuencias de ADN en su genoma).

Como resultado, este ADN “basura” y el micro-ARN resultante desempeñan un rol absolutamente esencial en la regulación de los 25 000 genes que en realidad forman a las proteínas que desarrollan a su cuerpo.

Los micro-ARN funcionan como interruptores de “encendido/apagado” para los genes. En función de la participación de los micro-ARN, un solo gen podría codificar cualquiera de los más de 200 productos de proteínas.

Además, el 30 % de los interruptores de micro-ARN que regula la producción de proteínas de los genes, no son de origen humano—sino que son bacterias y hongos que se obtienen de los alimentos y el medio ambiente.

La Travesía Desde la Investigación Sobre el Cáncer Hasta la Nutrición

Durante su beca de investigación en endocrinología y metabolismo, Bush manejaba en sus estudios clínicos los padecimientos de la diabetes, trastornos autoinmunológicos, metabólicos e infertilidad; al fungir como investigador en la Universidad de Virginia, se enfocó en la investigación de la biología celular, donde observó los novedosos mecanismos, a través de los cuales, las células cancerígenas podrían ser eliminadas.

Una perspectiva generalizada es que el cáncer involucra una confrontación entre su sistema inmunológico y las células cancerígenas; sin embargo, la investigación de Bush demostró el rol esencial del suicidio de las células cancerígenas, para controlar el cáncer en el cuerpo.

Las moléculas de comunicación redox (reducción y oxidación) son la base de este importante sistema de respuesta.

Mientras haya suficiente comunicación entre las células, las células cancerígenas deben reconocer que están dañadas, más allá del punto de repararse y suicidarse, un proceso llamado apoptosis, o muerte celular programada.

Entonces, ¿por qué ese proceso falla en tantas personas? Y más allá del tema del cáncer, ¿por qué hay tantas personas que tienen problemas con tantas enfermedades crónicas?

Observamos que una mayor incidencia de diabetes tipo 2, obesidad, colapso metabólico, enfermedades cardiovasculares y, por supuesto, el cáncer… hizo que estos pacientes [transformaran] mis 17 años de intensa capacitación académica en biología celular. Empecé a analizar… que era necesario tener un mejor mecanismo para atender esto…

En los estudios clínicos… utilizaba una cantidad de medicamentos cada vez mayor para combatir [la diabetes]. [Pero] no me tomó mucho tiempo comprender que hay grandes desventajas al utilizar medicinas como tratamiento. Existen enormes limitaciones en su eficacia. Son sumamente tóxicos…

[E]n teoría, al parecer los pacientes estaban bien–los niveles de azúcar en la sangre disminuían–pero empeoraban clínicamente. Tenían más edemas, mayor peso, estaban más fatigados, padecían una mayor depresión. Cada onza de insulina que les suministraba los enfermaba más. Esta situación era un círculo vicioso.

Mis pacientes fueron los que empezaron a ayudarme a salir de ese callejón sin salida… que comenzaba a ponerme muy deprimido. En realmente fueron las preguntas de las causas de origen–que mis pacientes me hacían—lo que me hizo sentirme incapaz de responder…

Finalmente, tenían el conocimiento intuitivo de que… los alimentos debían estar relacionados con la situación.

Seguí enviándolos con los encargados de orientarlos en cuestión de diabetes, quienes los guiarían en cómo llevar una alimentación baja en carbohidratos. Ya que, resulta que la diabetes tipo 2 no es causada por los carbohidratos“.

Las Enfermedades Son Ocasionadas Por la Mala Comunicación Entre las Células

Bush se percató de que algo estaba terriblemente mal con las recomendaciones alimenticias que sus pacientes recibían, ya que continuaban empeorando, a pesar de cumplir por completo con los parámetros de alimentación.

Uno de los primeros indicios de que algo andaba mal con el programa de orientación para el paciente, fue que se percató de que esto incluía a alimentos como hot dogs, en la lista de alimentos básicos aceptables para personas que padecían diabetes, en el material de nutrición que recibían de parte de los nutriólogos en la universidad.

Tenía estos pacientes que consumían hot dogs sin pan, como desayuno, almuerzo y cena“, dice. “Ellos pensaban que ahora seguían una alimentación saludable porque no consumían carbohidratos.

Esa fue la primera señal de alerta… incluso, el hecho de que los hot dogs estuvieran incluidos en la lista de alimentos nutritivos, de cualquier persona, es algo abrumador.

La cuestión de que, de alguna manera, pudiera ser interpretado como los únicos alimentos que debían consumir, era algo realmente asombroso. Esas fueron algunas de las fallas fundamentales.

Pero me sentí profundamente desprevenido para empezar a proporcionar información acerca de los tipos de alimentación o nutrición, porque no había sido capacitado para ello…

Nuestra educación [médica] está tan alejada de la cuestión del estilo de vida y… tan enfocada en el manejo de las enfermedades crónicas, a través de medicamentos; que entonces, realmente lo comprendí todo“.

En pocas palabras, Bush descubrió que el proceso que ocurría en el tejido necrótico, tal como el de una úlcera diabética, tenía un comportamiento similar al de las células cancerígenas, observadas bajo un microscopio.

Yo dije, ‘Dios mío. No hay tal cosa como las úlceras diabéticas, el cáncer, ni las enfermedades; solo hay una pérdida de comunicación entre las células'”, dice. “Tan solo se trata de una pérdida y aislamiento… que conduce a este estado quebrantado… Fue un gran momento en el cambio de perspectiva”.

La realidad que descubrió Bush podría ser comparada con la analogía de la luz y la oscuridad–no pueden ocurrir ambos al mismo tiempo. Si brilla una luz en la oscuridad, la oscuridad desaparece. La salud es como la luz, y si está sano, simplemente no tiene ninguna enfermedad.

La Inteligencia Quimioprotectora Presente en los Suelos

Bush dejó la academia en 2010 para entrar en el mundo de la nutrición. Él abrió una clínica de nutrición basada en estudios sobre plantas, para ayudar a uno de los condados más pobres de Virginia, donde pensaba que, si podía hacer una diferencia ahí, podría aplicar los mismos principios en cualquier lugar.

Tan solo saturaba a mis pacientes con los mejores nutrientes que podía encontrar en el huerto y les ayudaba a aprender a cultivar los alimentos. Frustrantemente, hubo un enorme 40 o 50 % que no respondió adecuadamente al método.

Pero, hubo un prodigioso milagro que ocurrió en el 40 % de ellos, donde los padecimientos, que habían tenido durante décadas, cedían ante el poder de la alimentación. Pero, posteriormente hubo un porcentaje tan grande que, no importa cuán nutritivos eran los alimentos proporcionados, aun así, empeoraban, en vez de mejorar “.

Comenzó a cuestionar los estudios científicos sobre el impacto de los nutrientes en el metabolismo mitocondrial. Entonces, un colega llamado William Vitalis presentó un artículo de 90 páginas sobre los estudios científicos del suelo, que proporcionó otro avance en esta perspectiva.

Alrededor de la página 40, se encontraba una enorme imagen de una molécula presente, que me detuvo en seco… por un momento, me di cuenta de la verdad y dije, ‘Eso se parece mucho a la quimioterapia que solía hacer.

¿Qué es lo que hace en la tierra?’ Ese fue el momento en que empezamos a enfocarnos en la posibilidad de que había inteligencia en la tierra“, dice Bush.

Un factor que contribuye a la acumulación del cáncer es el hecho de que, hemos utilizado prácticas agrícolas industriales durante casi un siglo—prácticas que han diezmado el suelo al perturbar y matar los microorganismos que se encuentran en el mismo.

Básicamente, hemos debilitado la salud pública desde sus raíces. Si no hay suelos sanos, no podrá cultivar alimentos saludables, debido a que estos no cuentan con los micronutrientes necesarios.

Como resultado de ello, aun si piensa que consume algunos de los alimentos más saludables disponibles, estos tendrán una deficiencia en micronutrientes.

Como lo señaló Bush, la salud de las plantas esta correlacionada y es paralela a la salud humana. Una de las primeras cosas que ocurren cuando una planta carece de nutrientes es que, es atacada por plagas. El mismo fenómeno ocurre en su cuerpo.

La agricultura convencional aborda este problema con pesticidas químicos. En los seres humanos, lo abordamos con medicamentos. Sin embargo, ambos ocasionan resistencia, y cuanto más resistentes a los medicamentos son estos microbios, peor será la enfermedad.

Cómo el Glifosato Ha Diezmado el Valor Medicinal de los Alimentos

En 1976, se introdujo el uso del glifosato. Éste es el ingrediente activo que contiene la gran mayoría de los herbicidas que hoy en día se comercializan, incluyendo al Roundup®. Sin embargo, este producto químico no destruye selectivamente a las malas hierbas.

Sino que, cualquier planta que sea rociada con este producto químico morirá–por lo que Monsanto y otros productores de plaguicidas plantearon la idea de desarrollar plantas resistentes a los herbicidas, a través de la ingeniería genética.

Vale la pena señalar cual es la razón por la que destruye a las plantas“, dice Bush. “El glifosato bloquea una vía enzimática… llamada vía shikimate.

Estas enzimas son responsables de producir algunos de los compuestos más importantes en las estructuras alimenticias [incluyendo] a las estructuras de carbono en cadena, tales como el triptófano, que son la columna vertebral de las hormonas.

Si elimina el triptófano de la cadena o el reino vegetal, al destruir esta vía en las bacterias y plantas, la planta no podrá producir estas esenciales moléculas de señalización…

Elimina entre cuatro y seis de los aminoácidos esenciales, que son los elementos componentes de todas las proteínas presentes en su cuerpo… Solo hay 26 aminoácidos. Y si elimina entre cuatro y seis de esos acabará por perder un gran porcentaje de su biología.

Pero eso solo es el comienzo del problema al que nos referimos, en cuestión de la alimentación. Realmente considero que esta es la respuesta de la razón por la que proporcionamos todos estos alimentos saludables a nuestros pacientes y [todavía] no observamos sus beneficios en la salud:

Existe una familia de compuestos llamados alcaloides… Cuando elimina los alcaloides de los alimentos, lo que observa es el desencadenamiento de la enfermedad, que atraviesa muchos sistemas de órganos, en nuestros cuerpos.

Existe una familia de [alcaloides] que son un tipo de compuestos caracterizados por ser antiparasitarios… [otros] son ​​antidiabéticos… anticancerígenos …antihipertensivos… combaten los trastornos del estado de ánimo… combaten el asma, y el eczema.

Si analiza la lista de alcaloides [se percatará de que si agrega] un producto químico a la cadena alimenticia, esto anula la producción de [alcaloides]…

Hemos [perdido] la calidad medicinal de los alimentos, que ha existido durante miles de años… [Al utilizar el glifosato] le arrebatamos a los suelos y las plantas la capacidad de producir estos esenciales compuestos medicinales “.

De acuerdo con Monsanto, el glifosato no puede afectar la salud humana porque los seres humanos no cuentan con la vía shikimate. Sin embargo, las bacterias intestinales humanas si la tienen, al igual que las bacterias de la tierra y las plantas.

Por otra parte, el cuerpo humano no puede producir sus propios alcaloides y aminoácidos esenciales. Debe obtener estos compuestos de los alimentos vegetales que se alimentan de las bacterias presentes en la tierra.

 

Cómo el Glifosato Promueve la Toxicidad de Todo el Cuerpo

En 2012, el equipo de Bush descubrió moléculas de comunicación bacteriana en la tierra. Al comenzar a estudiar los efectos de esta red de comunicación en el medio intestinal humano, comprendieron que la toxicidad del glifosato estaba estrechamente relacionada con la carencia de bacterias.

Este descubrimiento proporcionó más datos al estudio. Según explicó Bush, los efectos tóxicos del glifosato en el ambiente humano están directamente relacionados con el daño a las estructuras proteicas específicas en el intestino y otras membranas del cuerpo.

Estas proteínas son denominadas uniones estrechas. Tienen múltiples constituyentes, o pequeñas proteínas que conforman estas grandes proteínas tipo velcro que se unen, y que unen una célula microscópica a la siguiente célula.

[Empezando con] sus senos paranasales y [si recorremos] hasta el recto, tiene una gran cantidad de células que forman una sola alfombra cohesiva, una membrana o un escudo contra el mundo exterior—que es lo ideal.

Esa membrana… es su primera línea de defensa… Es una capa de una sola célula gruesa… El “Velcro” es aflojado apropiadamente gracias a la biología, para permitir que las macromoléculas grandes entren y luego se compriman inmediatamente después.

Eso es controlado por una pequeña proteína que producimos en nuestro cuerpo llamada zonulina. Esta proteína es apropiadamente producida por las moléculas que necesitan atravesar la membrana. Si tiene contacto con la membrana [y] el epitelio intestinal, se producirá la zonulina; y esta abre las uniones estrechas…

La zonulina es el modulador crítico de esta permeabilidad de la membrana intestinal. Si esta proteína comienza a producirse en exceso y no puede comprobar sus niveles de producción… dañará al epitelio intestinal… Todas las puertas se abren, y esto permite la entrada [al torrente sanguíneo], de todo lo que se supone que debe permanecer afuera [en los intestinos].

Resulta que la zonulina es activada de una forma muy poderosa por el glifosato; lo cual es algo muy triste. Monsanto y otras compañías nos han dicho, ‘Este es seguro. Lo consumirá y evacuará a la misma velocidad’.

[Pero] en realidad, esa es una mala noticia. Debido a que [para eliminar el glifosato], este no debe cruzar solo la membrana intestinal, sino que debe cruzar la membrana del hepatocito, las células hepáticas; debe ir de un torrente sanguíneo al otro [y] todos los vasos sanguíneos están ligados con uniones estrechas.

Ahora, se dirige a la barrera hematoencefálica—ligada con uniones estrechas. Cuando empieza a filtrarse, su cerebro es expuesto. Entonces, llega al riñón, el órgano esencial para hacer la desintoxicación… y empieza a filtrarse.

Ya no puede construir gradientes para extraer las toxinas del cuerpo… y entonces, [su] cuerpo se ha convertido en una esponja para las toxinas y vive en un mundo tóxico. Así es como se producen estas actuales tasas de enfermedad“.

Para Revertir las Tasas de Enfermedades, Debemos Eliminar el Glifosato

Una de las enfermedades fuertemente influenciadas por esta permeabilidad intestinal es el autismo. Si la tendencia actual continúa, se calcula que entre el 2030 y el 2045, el autismo afectará a 1 de cada 3 niños.

En ese momento, será imposible mantener la productividad humana en un sector determinado. La sociedad tal como la conocemos colapsará.

“Ya no hay tiempo para esperar a que se aprueben las leyes necesarias”, dice Bush. “Si no nos unimos y apresuramos para lograr que este mensaje sea captado–que tenemos que dejar de rociar glifosato inmediatamente–estaremos condenados”.

En el otro extremo del rango de edad, tenemos a la enfermedad de Alzheimer, la cual afecta a nuestros adultos de edad avanzada, que es expresado en tasas de crecimiento cada vez mayores–y eso, si primero viven el tiempo suficiente, al no morir de cáncer.

Ahora, en mi clínica, lo observo casi una vez al mes… sarcomas en los huesos o tipos de cáncer crónicos en la médula ósea. Todas estas cuestiones que solían suceder en las personas, a los 70, 80 o 90 años de edad, ahora ocurren en niños de 3 o 5 años de edad. Por no hablar de la epidemia de tumores cerebrales que se suscitan en los niños“, dice Bush.

Además, hoy en día, 1 de cada 2 adultos tienen problemas de salud mental. En 1900, esa proporción era de 1 de cada 100 personas.

Todas estas estadísticas de enfermedades, y más, están correlacionadas con cambios dramáticos en nuestra alimentación, específicamente con respecto a la pérdida de nutrientes, y las cualidades medicinales, de nuestros alimentos.

Ahora, si volvemos a la increíble historia de la comunicación entre los microorganismos“, dice Bush. “En 2012, descubrimos una molécula de comunicación bacteriana. Existe una enorme cantidad de bioquímica compleja, pero quiero resumir esto en pocas palabras.

La palabra “redox” significa reducción y oxidación… [L]a reducción ocurre al donar un electrón a un entorno. La oxidación ocurre al desgarrar o eliminar un electrón. La oxidación que se observa más comúnmente… es la corrosión… que significa que empieza a erosionarse a sí mismo…

La osteoartritis, es la oxidación de una articulación. La enfermedad cardiovascular [es] la oxidación del árbol vascular… Lo que descubrimos en 2012 fue una posible molécula de redox presente en la tierra, producida por bacterias.

Eso fue abrumador, porque toda mi investigación sobre el cáncer se había enfocado en las mitocondrias.

Las mitocondrias se parecen mucho a las bacterias, pero son aproximadamente 1 000 veces más pequeñas. Estas viven dentro de sus células… Sus neuronas podrían tener 3 000 mitocondrias en un solo nervio. El promedio en todo el cuerpo es de alrededor de 200 mitocondrias por célula humana…

Cuando las mitocondrias digieren los alimentos, hacen una señalización balanceada de las moléculas de redox. Estudiaba esas moléculas de redox [cuando dije], ‘¡Increíble! Podríamos utilizar esta red de comunicación para proporcionarle la capacidad a una célula cancerígena de inducir la apoptosis…

Si se produce suficiente cantidad de moléculas de redox, las mitocondrias podrían controlar a las células cancerígenas. Si logra que los niveles del estrés oxidativo se eleven lo suficiente, estas células se autodestruirán.

Si volvemos hasta el 2012. ¿Qué es esa molécula que se encuentra en la tierra? ¿Por qué la tierra tiene un potencial de redox? Y luego, por supuesto, la cuestión de que las bacterias no tienen mitocondrias.

Solo los organismos multicelulares… tienen mitocondrias, debido a que no podemos descomponer los nutrientes de los alimentos por nosotros mismos. Necesitamos a las mitocondrias para hacer eso… Las bacterias no tienen mitocondrias; por lo tanto, no tienen la función de la señalización de redox.

¿Cómo se equilibra un ecosistema de 40 000 especies si no se pueden comunicar? El momento que me impacto durante el 2012 fue que, ‘Estaban hablándose’. Las bacterias se comunicaban. Saben lo que es el equilibrio, y cómo cambiar el sistema.

Para nuestra sorpresa, asombro y alegría–estoy tan contento de decir que todo esto será algo positivo, o al menos una oportunidad para nosotros como seres humanos para sanar–nuestra red de comunicación bacteriana… [es] el antídoto para el glifosato…

La Introducción a Una Nueva Perspectiva de la Biología Donde el ADN ‘Basura’ es la Clave Para la Salud

Por primera vez, Bush y su equipo estudiaban la biología humana en el contexto de un sistema de comunicación bacteriana fluido, fluente y robusto.

Nunca habían visto antes a las células humanas en ese entorno, bajo un microscopio, y esto cambió todo lo que creían acerca de la apoptosis, síntesis de proteínas, genómica y más. Como señaló Bush, “Nunca consideramos la posibilidad de que un ecosistema de hongos y bacterias pudieran dictar el comportamiento celular humano, en cuanto a la salud”.

Los científicos han concluido que, cuando se trata de la expresión genética, el medio ambiente es el que lo determina. Ahora, se sabe que un solo gen es capaz de producir 200 proteínas diferentes en función de su entorno.

Este fue un cambio de paradigma total y unas noticias realmente malas para los que se basaban en la medicina personalizada de los años ’90s, porque esto significaba que el genoma es un almacén de opciones a la espera de responder al medio ambiente; los propios genes humanos no determinan el resultado de la biología.

Si calcula la posibilidad de que un gen produzca 200 resultados y los multiplica en 25 000 los genes que codifican a las proteínas, hay muchos posibles millones de resultados para su cuerpo–basados ​​en el entorno que le proporciona. Ahora, la siguiente generación de epigenética es el micro-ARN.

En un clásico cambio de perspectiva de los estudios científicos–nosotros, como científicos–analizamos al genoma y dijimos, ‘Solo tenemos 25 000 genes… que codifican 200 000 proteínas…

Solo somos un poco menos de dos veces más complicados que la mosca de la fruta, en cuanto a los genes… Pero la impresionante realidad es que ¡el 90 % del ADN no codifica a un gen que codifica a una proteína—en más del 90 %!

Simplemente, lo denominamos ADN basura… Bueno, en los últimos cinco años, es obvio que el ADN basura ha tenido alguna acción.

No es de extrañar que, en realidad éste regule a los 25 000 genes que producen a las proteínas. ¿Cómo lo hace? Cada pequeña tira de ADN basura produce un micro-ARN que nunca codificará a una proteína.

En vez de ello, el micro-ARN funciona como un conmutador. Ahora, entra en el torrente sanguíneo, y en otras células, para activar y desactivar el comportamiento del gen.

La impresionante realidad de su ecosistema y la salud humana es que el 15 % de los interruptores de encendido y apagado, presentes en su torrente sanguíneo, no provienen de su cuerpo; sino que, estos provienen de las bacterias que se encuentran en su intestino y de las bacterias que respira.

Otro 15 % está constituido por hongos que están presentes en su entorno. El 30 % de los interruptores de encendido y apagado que determinan qué gen codificará y a qué proteína… [no] son de origen humano…

¿Qué significa esto para nosotros como seres humanos? Tenemos que volver a ponernos en contacto con nuestro entorno, y recuperar a un medio ambiente complicado. Por supuesto que, tenemos que dejar de tomar antibióticos; y tenemos que dejar de consumir y rociar antibióticos en todos los alimentos y en los suelos.

Debemos dejar de faltarle al respecto a este balance normal de nuestro entorno. Tenemos que volver a salir… Tenemos que transformar a nuestros espacios de trabajo, para que luzcan diferentes; y volver a hacer que las personas vuelvan a creer nuevamente en el ecosistema”.

Para Obtener Más Información

Bush es autor de un libro titulado “Gut Biome” (El Bioma Intestinal), que esperamos que sea publicado este verano. Si esta entrevista ha estimulado su interés aún más, este atento a la presentación de esta obra. Lo que cubrimos aquí es una mínima fracción de la información que Bush y su equipo han descubierto.

Si bien, el alcance de los problemas que enfrentamos está más allá de lo que incluso la mayoría de nosotros podría imaginar, con esta nueva comprensión, son aún más evidentes las nuevas soluciones, y con eso, surge una nueva esperanza.

“Lo que observamos en los estudios clínicos es que, tan pronto como estén [en]comunicación estas bacterias, entramos en acción”, dice Bush. “Obtenemos tanto nuestros alimentos, como nuestra nutrición, de fuentes externas…

Creo que, en cierta manera, somos responsables–cada uno de nosotros de—en lo que se han convertido Monsanto y las compañías químicas, porque dejamos de hacerlo nosotros mismos.

Necesitamos recuperar ese control. ¿Cuán poderoso es eso? Debemos tener un gran control como consumidores, para decir, ‘Podemos cambiarlo todo con un poco de colaboración y dialogo’. Y eso es lo que haremos“.

 

Fuente: /articulos.mercola.com/

Lee también:

Su Intestino y sus Noches de Insomnio

Las Principales Deficiencias en Vitaminas y Minerales

Hierbas Que Ayudan a Mejorar la Capacidad Mental

La Inflamación y su Salud

¿Podría el Magnesio Reducir Su Riesgo de Diabetes?

Día Mundial de la Diabetes

Como Revertir la Diabetes Tipo 2

El uso de las plantas medicinales

Péptidos biorreguladores

El Arbol de la Moringa

TÉ DE HOJAS DE GUANÁBANA

PorJuan Manuel Penilla Gonzalez

Su Intestino y sus Noches de Insomnio

¿Su Intestino Es el Culpable de Sus Noches de Insomnio?

Historia en Breve

  • Ya se sabe que el sueño influye en la salud intestinal, en parte debido a que la falta de sueño hace que le sea más difícil controlar sus impulsos, además de que manipula las hormonas relacionadas con el consumo de alimentos, lo que provoca que coma más y tenga más antojo por los alimentos poco saludables
  • Actualmente, los investigadores se están preguntando si también podría ocurrir todo lo contrario, es decir, que su microbioma también influya en su capacidad para dormir
  • Podría haber una relación entre la calidad de sueño, la composición del microbioma intestinal y la flexibilidad cognitiva en adultos mayores
  • Se ha descubierto que, en el caso de los animales, los prebióticos o probióticos, que actúan como alimento para las bacterias beneficiosas, en su intestino influyen en el sueño
  • Cuando los hombres durmieron tan solo cuatro horas por noche durante dos noches seguidas, el equilibrio de sus bacterias intestinales se alteró de tal forma que se relacionó con alteraciones metabólicas

Por el Dr. Mercola

Compartimos nuestro cuerpo con billones de microorganismos, la mayoría residen en su intestino, incluyendo su estómago e intestinos delgado y grueso. Sin embargo, no solo influyen en los procesos digestivos.

Estos microorganismos, conocidos colectivamente como microbioma, influyen en la homeostasis diaria de su cuerpo y están estrechamente relacionados con otros sistemas del cuerpo a través de un gran número de vías complejas, incluyendo el eje intestino-cerebro y el recién revelado eje intestino-cerebro-medula ósea, éste último podría influir en su presión arterial, estado de ánimo y mucho más.

Uno de los hallazgos más relevantes del estudio, relacionado con su microbioma es la forma en la que se relaciona con el sueño.

Ya se sabe que el sueño influye en su salud intestinal, en parte debido a que la falta de sueño hace que le sea más difícil controlar sus impulsos, además de que manipula las hormonas relacionadas con el consumo de alimentos, lo que provoca que coma más y tenga más antojo por los alimentos poco saludables

Por lo que la falta de sueño es un indicador de una alimentación poco saludable y llevar una alimentación poco saludable puede causar daños en la salud intestinal. Actualmente, los investigadores se están preguntando si también podría ocurrir todo lo contrario, es decir, que el microbioma también influya en su capacidad para dormir.

¿Puede su microbioma mantenerlo despierto por las noches?

Aunque la ciencia aún se encuentra en sus primeras etapas, los investigadores están estudiando si mejorar su salud intestinal podría ser una nueva forma de terapia del sueño. Michael Breus, Ph.D., psicólogo clínico y miembro de la Academia Americana de Medicina del Sueño, dijo para The Guardian:

No me cabe la menor duda de que la salud intestinal está relacionada con la salud del sueño, aunque todavía no tenemos los estudios que lo demuestren. Los científicos que investigan la relación entre el sueño y el microbioma están encontrando que el ecosistema microbiano puede afectar el sueño y las funciones fisiológicas relacionadas con el sueño en una variedad de formas diferentes: cambiar los ritmos circadianos, alterar el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo y afectar las hormonas que regular el sueño y la vigilia”.

Por ejemplo, en la revista Chest, los investigadores señalaron que los cambios en el microbioma intestinal se han relacionado con los factores del estilo de vida como la alimentación, los viajes, el ejercicio y las alteraciones en el ritmo circadiano.

Mientras tanto, las enfermedades, como la obesidadenfermedades cardíacas y depresión, que en un principio se atribuían al estilo de vida se están relacionando cada vez más con su microbioma. En este caso, se cree que la “interferencia microbiana-inmune” podría estar desempeñando un papel en la apnea obstructiva del sueño (OSA por sus siglas en inglés), particularmente en los casos fatales.

“Creemos que los patrones alterados de sueño y la oxigenación, como se ve en la OSA, promoverán alteraciones específicas en la microbiota, que a su vez provocará alteraciones inmunológicas que causan morbilidad de los órganos terminales inducida por la OSA”.

Del mismo modo, en Journal of Clinical Gastroenterology, los investigadores evaluaron la interacción entre la disfunción de sueño, salud gastrointestinal y enfermedades, con especial énfasis en la forma en la que los efectos del sueño y alteración del ritmo circadiano podrían afectar la microbiota.

Otro estudio también señaló que la privación parcial del sueño es conocida por alterar el microbioma intestinal y su composición está relacionada con la flexibilidad cognitiva.

El estudio encontró que podría existir una relación entre la calidad del sueño, la composición del microbioma intestinal y la flexibilidad cognitiva en adultos mayores, de modo que “mejorar la salud del microbioma podría amortiguar el deterioro cognitivo relacionado con la edad en adultos mayores”.

Los prebióticos afectan el sueño REM y no REM

Se ha descubierto que en el caso de los animales, los prebióticos o probióticos, que actúan como alimento para las bacterias beneficiosas, en su intestino influyen en el sueño.

Cuando ratas jóvenes llevaron una alimentación que contenía fibra prebiótica o una alimentación de control durante cuatro semanas, el grupo de prebióticos pasó más tiempo en ciclos de sueño reparador de movimiento ocular no rápido (NREM por sus siglas en inglés).

Además, en comparación con el grupo de control, las ratas que comieron prebióticos tuvieron un aumento en las bacterias intestinales beneficiosas y pasaron más tiempo en sueño REM después de estar estresadas, lo que es importante para promover la recuperación. Los investigadores también señalaron que:

Los resultados de este estudio demuestran que una… alimentación rica en prebióticos… comenzando en los primeros años de vida aumenta el crecimiento de Lactobacillus rhamnosus y alivia la alteración del sueño REM inducida por el estrés, la fisiología diurna y la diversidad alfa microbiana intestinal.

Las ratas en la alimentación de prueba mostraron un menor impacto del factor estresante, incluyendo un aumento del rebote del sueño REM después de episodios de estrés, lo que atenuó la alteración de ritmo diurno de la TCC [temperatura corporal central] y previno la disbiosis en las tres medidas de la diversidad alfa…

Dado a que el sueño NREM y la nutrición apropiada pueden impactar en el desarrollo y función cerebral y que los problemas de sueño son comunes en las primeras etapas de la vida, es posible que una alimentación rica en prebióticos pueda ayudar a mejorar el sueño, reforzar la microbiota intestinal y promover la salud cerebral/ psicológica”.

El Dr. Michael Mosley, médico-periodista de la BBC News, realizó un ensayo similar en el mismo, tomó prebióticos durante cinco días y notó una mejora notable en su sueño. Antes de tomar prebióticos, pasaba el 21 % de su tiempo acostado en la cama despierto, pero después de los prebióticos este tiempo se redujo a 8 %.

Esta no es una prueba definitiva de que los prebióticos mejoran el sueño, pero considerando sus muchos otros beneficios para la salud, añadirlos a su alimentación tiene muchas más pros que contras. Si está interesado en agregar más fibra prebiótica en su alimentación con el fin de mejorar la salud de su microbioma y posiblemente su sueño, los siguientes alimentos son buenas fuentes:

ManzanasEspárragosPlátano
Raíz de remolachaLeche maternaRaíza de bardana
AnacardosRaíz de achicoriaCuscús
Bulbo de hinojoAjoToronja
ChícharoAlcachofas de JerusalénJícama
Raíz de konjacPuerrosNectarinas
CebollaCaquiPistaches
GranadaCol de SaboyaAlgas marinas
ChalotesTirabequesTamarillo

 

Muy poco sueño altera las bacterias en su intestino

Cada vez son más los vínculos entre su microbiota, su sueño y su salud en general. Por ejemplo, la melatonina, la hormona del sueño, está compuesta por serotonina y, se encuentra normalmente en abundancia en su intestino–aún más que en su cerebro. Las bacterias intestinales afectan tanto su producción de serotonina como de melatonina.

Además, la composición y las funciones de su microbioma intestinal se ven afectados por las alteraciones en su ritmo circadiano, incluyendo el desfase de horario. Los investigadores creen que los ritmos circadianos juegan un papel clave en la regulación del microbioma intestina, así como en sus respuestas a los patógenos gastrointestinales.

Si no duerme bien, también ocurren cambios en la comunidad microbiana de su cuerpo. Cuando los hombres durmieron tan solo cuatro horas por noche durante dos noches seguidas, cambió el equilibrio de sus bacterias intestinales.

Específicamente, tuvieron un aumento en la proporción entre firmicutes bacteroidetes, una mayor abundancia de las familias Coriobacteriaceae y Erysipelotrichaceae y una menor abundancia de Tenericutes, cambios que previamente habían sido relacionados con alteraciones metabólicas. Los investigadores concluyeron:

Nuestros hallazgos demuestran que la pérdida de sueño a corto plazo produce efectos sutiles en la microbiota humana. Se necesitan estudios más largos y prologados para poder saber hasta qué punto los cambios observados en la comunidad microbiana contribuyen con las consecuencias metabólicas de la pérdida del sueño”.

Relación entre el sueño, la depresión y su intestino

Su microbioma intestinal desempeña un papel intrincado en su estado de ánimo y el sueño desempeña un papel importante en la depresión, lo que plantea la pregunta sobre cómo están relacionados estos tres – el microbioma, el sueño y la depresión. Tim Spector, profesor de epidemiologia genética en King’s College London, dijo para The Guardian:

“Sabemos que las personas que viven con depresión y las personas que no duermen bien tienen microbiomas intestinas anormales, lo que sugeriría que existe una relación muy estrecha entre estos tres…

Siempre me encuentro con que, si se le ayuda a alguien a dormir, también mejorará su depresión y viceversa. También cuidar el intestino podría tener un impacto tanto en las alteraciones del sueño como en las alteraciones de estado de ánimo”.

Algo que también es muy intrigante es que un estudio pequeño que involucró a adultos diagnosticados con síndrome de intestino irritable (IBS por sus siglas en inglés) y depresión, encontró que el probiótico Bifidobacterium longum ayudó a aliviar la depresión.

A las seis semanas, el 64 % del grupo de tratamiento había reducido sus puntuaciones de depresión, en comparación con el 32 % del grupo de control que recibió un placebo.

Los participantes que recibieron probióticos también reportaron menos síntomas de IBS y mejoraron su calidad de vida en general. Al final de las 10 semanas, aproximadamente el doble de las personas en el grupo de tratamiento siguió reportando niveles bajos de depresión.

Curiosamente, las imágenes de resonancia magnética funcionales revelaron una relación entre las reducciones en las puntuaciones de depresión y los cambios en la actividad cerebral, específicamente en las áreas involucradas en la regulación del estado de ánimo, como la amígdala.

Como lo señaló el Dr. Roger McIntire, profesor de psiquiatría y farmacología de la Universidad de Toronto, que no estuvo involucrado en el estudio:

Sabemos que una parte del cerebro, la amígdala, tiende a estar al rojo vivo en las personas con depresión y parece relajarse con esta intervención. Proporciona mayor credibilidad científica de que algo en el cerebro, a un nivel muy biológico, parece ser afectado por este probiótico”.

¿Podría su alimentación mejorar tanto su sueño como su salud intestinal?

Otro factor que afecta tanto su sueño como su intestino es su alimentación. Un estudio que evaluó la alimentación y los patrones de sueño de más de 4 500 personas, encontró patrones distintos:

  • Las personas que durmieron muy poco (menos de cinco horas por noche):Tuvieron la menor variedad de alimentos, bebieron menos agua y consumieron menos carbohidratos totales y licopeno (un antioxidante que se encuentras en las frutas y vegetales).
  • Las personas que durmieron poco (de cinco a seis horas):Consumieron la mayor cantidad de calorías, pero menos vitamina C y selenio y bebieron menos agua. Las personas que durmieron poco tendieron a comer más luteína y zeaxantina que otros grupos.
  • Las personas que durmieron lo normal (de siete a ocho horas):Tuvieron la mayor variedad de alimentos, lo que por lo general se relaciona con una alimentación más saludable.
  • Las personas que durmieron mucho (de nueve horas en adelante):Consumieron menos calorías, teobromina (que se encuentra en el chocolate y el té), colina y carbohidratos totales. Las personas que durmieron mucho tendían a beber más alcohol.

 

Además, Spector dijo para The Guardian que, “Si comemos mal, dormimos mal… si quiere mejorar su sueño, debe probar un régimen que sea amigable con su intestino, es decir llevar una alimentación a base de alimentos reales, no procesados”.

De hecho, es probable que, al llevar una alimentación variada a base de alimentos enteros, su sueño y su intestino estén saludables. Si necesita ayuda en esta área, échele un vistazo a mi plan de nutrición para una guía detallada sobre como optimizar sus hábitos alimenticios.

Con respecto a cómo optimizar su microbiota, algo que lo ayudará a mejorar su sueño, en realidad no es algo muy complicado, sin embargo, necesita tomar medidas proactivas para mejorar su salud y evitar factores conocidos por causar daños. Esto incluye:

 

Que HacerQue No Hacer
Coma muchos alimentos fermentados. Las opciones saludables incluyen lassi, leche orgánica fermentada como el kéfir, natto (soya fermentada) y vegetales fermentados.

Si usted fermenta sus propios vegetales, considere utilizar un cultivo de inicio especial que haya sido optimizado con cepas bacterianas que produzcan altos niveles de vitamina K2.

Esta es una forma económica de optimizar su K2, que es particularmente importante si usted está tomando un suplemento de vitamina D3.

Antibióticos, al menos que sean definitivamente necesarios (y si los toma, asegúrese de repoblar su intestino con alimentos fermentados y/o un suplemento probiótico).
Tome un suplemento probiótico. Aunque yo no recomiendo tomar muchos suplementos (ya que considero que la mayoría de sus nutrientes deben provenir de los alimentos), los probióticos son una excepción si no come alimentos fermentados de forma regular.Carnes de animales convencionalmente criados y otros productos animales ya que los animales de CAFOs son administrados rutinariamente dosis bajas de antibióticos además de granos transgénicos, que también afectan su flora intestinal.
Aumente su consumo de fibra soluble e insoluble. Se puede enfocar en los vegetales, frutos secos y semillas, incluyendo las semillas germinadas.Agua clorada y/o fluorada. Especialmente donde se baña o en las regaderas, un acto que es más dañino que tomarla.
Ensucie sus manos en el jardín. Exponer a bacterias y virus puede servir como una “vacuna natural” que fortalece su sistema inmunológico y brinda inmunidad a largo plazo en contra de enfermedades.

Ensuciarse las manos en el jardín puede ayudar a que su sistema inmunológico se reencuentre con los microorganismos benéficos de las plantas y el suelo.

Alimentos procesados. El exceso de azucares junto con otros nutrientes chatarra alimentan las bacterias patógenas.

Los emulsionantes alimentarios como el Polisorbato 80, lecitina, carrageno, poligliceroles y goma de xantana también parecen provocar un efecto negativo en su flora intestinal.

Al menos que sean 100% orgánicos, también contienen transgénicos que tienden a estar muy contaminados con pesticidas como el glifosato.

Abra sus ventanas. En la mayor parte de la historia humana el exterior siempre fue parte del interior y en ningún momento durante nuestro día nos hemos separado de la naturaleza.

Actualmente, pasamos el 90 por ciento de nuestras vidas en el interior de algún lugar.

Y, aunque esto tiene sus ventajas, también ha cambiado el microbioma de su hogar.

Las investigaciones demuestran que abrir las ventanas y aumentar el flujo de aire natural puede mejorar la diversidad y salud de los microbios en su hogar, lo que a su vez lo beneficia a usted.

Sustancias químicas agrícolas, el glifosato (Roundup) en particular es un antibiótico conocido y en caso de comer alimentos contaminados con RoundUp, matara eficazmente muchos sus microbios intestinales.
Lave sus trastes a mano en lugar de utilizar un lavavajillas. Investigaciones recientes han demostrado que lavar sus trastes a mano deja más bacterias en ellos que cuando los lava con lavavajillas y que estar en contacto con estos trastes menos estériles en realidad podría reducir el riesgo de alergias estimulando su sistema inmunológico.Jabón Antibacterial, ya que también matas las bacterias buenas y malas y contribuye al desarrollo de la resistencia a los antibióticos.

 

Lee también

Las Principales Deficiencias en Vitaminas y Minerales

Hierbas Que Ayudan a Mejorar la Capacidad Mental

La Inflamación y su Salud

¿Podría el Magnesio Reducir Su Riesgo de Diabetes?

Día Mundial de la Diabetes

Como Revertir la Diabetes Tipo 2

El uso de las plantas medicinales

Péptidos biorreguladores

El Arbol de la Moringa

TÉ DE HOJAS DE GUANÁBANA

PorJuan Manuel Penilla Gonzalez

Los Verdaderos Peligros de los Dispositivos Electrónicos y EMFs

Historia en Breve

  • La exposición a la radiación de microondas de los celulares, routers, teléfonos inalámbricos, medidores inteligentes, monitores para bebés y otros dispositivos inalámbricos, causa disfunción mitocondrial masiva debido a los daños que provocan los radicales libres
  • El exceso de radicales libres a causa de la exposición a las microondas de baja frecuencia de las tecnologías inalámbricas se ha relacionado con arritmias cardiacas, ansiedad, depresión, autismo, Alzheimer, infertilidad, entre otros
  • Además de remediar las evidentes exposiciones a los EMF, las estrategias que podrían ayudarle a reducir los efectos nocivos de los EMFs incluyen la optimización de su nivel de magnesio, el consumo de alimentos estimulantes del Nrf2 y estimular el hidrógeno molecular

 

Por el Dr. Mercola

Hace poco fui entrevistado por Dave Asprey mientras visitaba su laboratorio de Bulletproof en Vancouver Island. En él, analicé los peligros reales de los campos electromagnéticos (EMFs, por sus siglas en inglés) que son emitidos por los dispositivos electrónicos.

Además daré una ponencia más amplia acerca de este tema en la Bulletproof Conference de Asprey que se llevará a cabo del 13 al 15 de octubre en el Pasadena Convention Center en Pasadena, California.

Evitar la exposición excesiva a los EMFs es un elemento importante para optimizar su salud mitocondrial. De hecho, ese será el tema de mi próximo libro.

Al igual que mi último libro de la lista de best-seller, “Fat for Fuel” (Grasas como Combustible), que detalla mi programa de terapia metabólica mitocondrial, quiero que el libro sobre EMFs sea revisado por los principales científicos e investigadores del mundo que entienden la verdad y están exentos de la corrupción de la industria.

La clave es traducir la ciencia a un lenguaje claro y entendible, y ofrecer recomendaciones prácticas sobre cómo solucionar el problema.

Después de todo, hoy en día, estamos nadando en un océano invisible de EMFs casi en cualquier lugar al que vamos. Es casi imposible evitar la exposición a las microondas por completo, pero por supuesto hay formas de reducirla.

Su Teléfono Celular es una Importante Fuente de Exposición a los EMF

Como señaló Asprey, todo su estudio está conectado con cables y esa es una manera sencilla de reducir la exposición del Wi-Fi. También puede apagar su Wi-Fi cuando no lo use, y por supuesto durante la noche mientras duerme.

Cuando utilice su teléfono móvil, utilice el altavoz y mantenga su teléfono a 3 pies de distancia con un selfie stick. He medido que, de esta manera, la radiación y usted disminuye su exposición en alrededor de un 90 %.

Cuando no esté en uso, asegúrese de que su celular se encuentre en modo avión y/o guárdelo en una bolsa de Faraday. Estos son sólo algunos ejemplos rápidos de cómo puede proteger su salud mientras sigue viviendo en la sociedad moderna.

He medido cuidadosamente la radiación que proviene de mi teléfono e incluso cuando está encendido sin llamar a alguien, no disminuye la radiación a rangos seguros hasta que estoy a 25 pies de distancia, razón por la cual mantengo mi teléfono en modo avión la mayor parte del tiempo y solo lo utilizo para emergencias o cuando viajo.

Me tomó un tiempo descubrirlo. Me deshice de todos los dispositivos inalámbricos y del Wi-Fi de mi casa, sin embargo, los EMF seguían siendo elevados.

Entonces por fin me di cuenta de que la causa era mi teléfono (mientras estaba encendido). Una vez que lo puse en modo avión, mis niveles disminuyeron por debajo de los 0.01 voltios/metro.

Este es un punto clave. Para casi todos los que están leyendo esto, la mayoría de la radiación a la que están expuestos no viene desde el exterior de su casa; proviene de los artículos que hay en su hogar.

Daño No Térmico

La mayor parte de la radiación a la que estamos expuestos hoy en día es a la radiación de microondas, que incluye la de su horno de microondas.

Si aún tiene uno, le recomiendo reemplazarlo con un horno de convección y vapor, que calentará su comida con la misma rapidez, pero con mucha más seguridad.

Al encender el horno de microondas, se expone a una radiación de microondas muy peligrosa a niveles que son muy superiores a los de su teléfono celular. En este caso no estamos hablando de daño térmico (calor). Estamos hablando de un daño no térmico.

Hace poco entrevisté a Martin Pall, Ph.D., que ha identificado y publicado varios artículos que describen los mecanismos moleculares de cómo los EMFs de los teléfonos celulares y las tecnologías inalámbricas dañan a las plantas, animales y seres humanos.

Muchos estudios han demostrado que cuando está expuesto a los EMFs, el calcio intracelular aumenta. Pall también descubrió una serie de estudios que demuestran que los efectos de los EMFs se pueden bloquear o reducir bastante al utilizar bloqueadores de los canales de calcio–medicina comúnmente recetada a pacientes con enfermedades del corazón.

Esto resulta ser un punto importante debido a que el exceso de calcio en la célula y el aumento de la señalización del calcio, son responsables de la gran mayoría de los efectos biológicos de los EMFs.

Pall descubrió nada menos que 26 artículos que demuestran que los EMFs funcionan al activar los canales de calcio con voltaje (VGCC, por sus siglas en inglés), que se encuentran en la membrana externa de las células. Una vez activados, permiten una gran entrada de calcio en la célula—cerca de 1 millón de iones de calcio por segundo por VGCC.

Es importante destacar que la membrana celular es 7 millones de veces más sensible a los EMFs que las partículas cargadas dentro y fuera de las células, que son los estándares de seguridad en los que se basan. Es decir, ¡los estándares de seguridad están equivocados por un factor de 7 millones!

Una Reacción en Cadena de Daño

Cuando hay exceso de calcio en la célula, los niveles de óxido nítrico (NO) y superóxido aumentan. Mientras que el NO tiene muchos efectos beneficiosos en la salud, el exceso masivo de NO, reacciona con el superóxido y se forma peroxinitrito, que es un factor de estrés oxidativo extremadamente poderoso.

A su vez, el peroxinitrito se descompone para formar radicales libres reactivos, tanto especies de nitrógeno reactivo como especies reactivas del oxígeno (ROS, por sus siglas en inglés), incluyendo radicales hidroxilo, carbonato y radicales NO2–todos ellos producen daño. Los peroxinitritos también son nocivos por si solos.

Por lo tanto, los EMFs no “cocinan” sus células. No es un efecto térmico. Más bien, la radiación activa los VGCC de la membrana celular externa, lo que provoca una reacción en cadena de eventos devastadores que, a la larga, diezman su función mitocondrial, provocan daños celulares graves y rupturas en el ADN.

También perjudican a las membranas y proteínas celulares. En resumen, aceleran el proceso de envejecimiento de forma dramática.

Problemas de Salud Comunes Relacionados con los EMF

Como señaló Asprey, él solía llevar su celular en la bolsa de sus pantalones en la pierna derecha. Ahora tiene 10 % menos densidad ósea en su fémur derecho, lo cual cree que está relacionado con colocar ahí su teléfono celular.

No hace falta decir que ya no lleva su celular en el cuerpo. Ahora bien, debido a que el daño biológico es provocado por la activación de los VGCC, es lógico pensar que los tejidos con las densidades más altas de VGCCs serán más propensos a dañarse.

Entonces, ¿qué tejidos tienen la mayor concentración de VGCC? El cerebro, marcapasos del corazón, sistema nervioso, la retina y los testículos masculinos. De hecho, los estudios que datan de los años 50 y 60 demuestran que el sistema nervioso es el órgano más sensible a los EMFs.

Algunos de estos estudios muestran cambios masivos en la estructura de las neuronas, incluyendo muerte celular y disfunción sináptica.

Cuando los VGCC se activan en el cerebro, liberan neurotransmisores y hormonas neuroendocrinas, y se ha demostrado que una mayor actividad de VGCC en ciertas partes del cerebro produce una variedad de efectos neuropsiquiátricos. Entre las consecuencias más comunes en el cerebro a causa de la exposición crónica a los EMFs se encuentran:

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Autismo
  • Alzheimer

Los problemas cardiacos comunes que se relacionan con la exposición a los EMFs incluyen:

Arritmias cardiacas (que se asocian con la muerte súbita cardiaca)

Fibrilación auricular/flutter auricular

Contracciones auriculares prematuras (PACs, por sus siglas en inglés) y contracciones ventriculares prematuras (PVCs, por sus siglas en inglés), también conocidas como palpitaciones cardíacas

Taquicardia (ritmo cardiaco acelerado) y braquicardia (ritmo cardíaco lento)

Muchos de quienes sufren estas enfermedades consumen medicamentos peligrosos. Si tiene algún tipo de padecimiento relacionado con el cerebro o el corazón, en realidad necesita tomar en serio la exposición a los EMFs y tomar medidas para compensarla.

No hay ninguna duda sobre ello–la exposición a los EMFs puede desencadenar estas y muchas otras enfermedades. Los medicamentos no tratan la causa del problema, y ​​si realmente quiere recuperarse, necesita abordar las causas.

Es posible que los EMFs no sean el único factor contribuyente, sin embargo, son uno importante que no debe ser ignorado.

Efectos Reproductivos y el Cáncer

La exposición a los EMFs también podría aumentar el riesgo de infertilidad en los hombres si colocan sus teléfonos celulares cerca de la ingle y/o utilizan la computadora portátil sobre su regazo, y el riesgo de las mujeres de padecer cáncer de mama es mayor si ponen su celular en su brasier.

Los estudios han relacionado la exposición a la radiación electromagnética de bajo nivel (EMR, por sus siglas en inglés) de los teléfonos celulares con una reducción del 8 % en la movilidad del esperma y con una reducción del 9 % en la factibilidad de los espermatozoides.

Las computadoras portátiles equipadas con Wi-Fi también se han vinculado con la disminución de la motilidad de los espermatozoides y el aumento de la fragmentación del ADN espermático, después de solo cuatro horas de uso.

En lo que respecta al cáncer de mama, el lugar más común en el que aparece es el cuadrante superior externo. Cuando el cáncer se localiza en el cuadrante superior interno, es más probable que esté relacionado con la radiación del teléfono celular (si coloca su teléfono en el brasier).

Cómo Reducir su Exposición

El primer paso para reducir su exposición sería identificar sus fuentes más importantes. El teléfono celular es una fuente de exposición significativa, al igual que los teléfonos inalámbricos, routers de Wi-Fi, audífonos con Bluetooth y otros artículos provistos con Bluetooth, mouse y teclados inalámbricos, termostatos inteligentes, monitores para bebé, medidores inteligentes y el microondas de su cocina.

Lo ideal es tratar cada fuente y determinar la mejor manera de limitar su uso. Por ejemplo, las medidas correctivas podrían incluir:

Cambiar el monitor inalámbrico para bebés por uno cableado
Llevar su teléfono celular en una bolsa en lugar de en su cuerpo, y mantenerlo en modo de avión y/o en una bolsa (blindada) de Faraday o en una funda, cuando no esté llamando
Desactivar su conexión Wi-Fi por la noche. Aún mejor, no utilice Wi-Fi y cambie a Ethernet por cable
Poner su computadora portátil sobre una mesa en lugar de su regazo
Utilizar su celular con audífonos o en altavoz y mantenerlo lo más lejos posible de su cuerpo, con un selfie stick. Lo ideal es que utilice líneas fijas siempre que sea posible
Emplear cables para el mayor número de dispositivos posible con el fin de evitar los campos de Wi-Fi. Esto incluye mouse, teclados e impresoras. Sin embargo, evite el Ethernet over power (EOP), ya que esta estrategia aumenta la fluctuación en sus líneas eléctricas y causa electricidad sucia. Puede remediarlo parcialmente con condensadores o filtros, sin embargo, esa no es la solución ideal. El EOP es mejor que el Wi-Fi, pero no tan bueno como utilizar un cable Ethernet
Instalar una jaula de Faraday (tela con hilos de cobre y/o plata) alrededor de su cama. Si vive en un edificio alto y tiene vecinos debajo, coloque la tela de Faraday en el piso al igual que debajo de su cama. Esto podría mejorar su calidad del sueño de forma significativa, ya que se sabe que los EMFs interrumpen el sueño
Si tiene un medidor inteligente, tome las medidas necesarias para eliminarlo y reemplazarlo por un medidor analógico antiguo. Si su área planea instalarlos, sea proactivo en la prevención de dicha instalación. Para obtener más información acerca de esto y una guía sobre cómo evitar la instalación de los medidores inteligentes o retirarlos, consulte “InPower: A Mass Action of Liability”

Para identificar las fuentes de EMF que es probable que no haya considerado, comprar un medidor de microondas sería una inversión valiosa. El Cotnet ED88T probablemente sea el mejor medidor de bajo costo en el mercado, sin embargo, su manual es pésimo por lo que necesita ver este video de Lloyd Burrell para aprender a usarlo.

Cuando viajo, reviso la habitación en la que me quedo con el fin de determinar cuál es el mejor lado de la cama para dormir. He descubierto que puede haber una diferencia de hasta diez veces entre un lado de la cama y el otro.

El medidor Trifield es bastante popular, pero es importante entender que los medidores Trifield sólo miden los campos magnéticos y no la radiación de microondas.

Intervención Nutricional

La intervención nutricional también puede ayudar a reducir los efectos nocivos de los EMFs. No es un remedio permanente que puede utilizar en lugar de una solución, sin embargo, puede ser útil mientras está implementando soluciones más permanentes.

El primero es el magnesio, ya que es un bloqueador natural de los canales de calcio. Para empezar, muchas personas son deficientes en magnesio, y creo que muchos podrían obtener beneficios de consumir hasta entre 1 y 2 gramos de magnesio al día.

Aumentar su Nrf2 también es útil. El NRf2 es una hormona biológica que aumenta las enzimas superóxido dismutasa, catalasa y todos los otros antioxidantes intercelulares beneficiosos. También:

Disminuye la inflamación

Mejora la función mitocondrial

Estimula la biogénesis mitocondrial

Ayuda a desintoxicar el cuerpo de xenobióticos, agentes tóxicos que contienen carbono y metales tóxicos

Activa la transcripción de más de 500 genes en el genoma humano, la mayoría de los cuales tienen funciones citoprotectoras. Esto incluye los tres genes que codifican las enzimas necesarias para la síntesis del glutatión reducido, que es uno de los antioxidantes más importantes que se producen en el cuerpo

Puede activar su Nrf2 al:

Consumir compuestos alimenticios que estimulen el Nrf2, tales como el sulforafano de los vegetales crucíferos, alimentos ricos en antioxidantes fenólicos, grasas omega-3 de cadena larga EPA y DHA, carotenoides (en especial el licopeno), compuestos de azufre de los vegetales allium, isotiocianatos del grupo del repollo y los alimentos ricos en terpenos

Hacer ejercicios de alta intensidad que activan la vía de señalización del NO, como el ejercicio estimulante del NO

Restringir las calorías (como practicar el ayuno intermitente)

Los Beneficios del Hidrógeno Molecular

Otro suplemento útil es el hidrógeno molecular. El sitio web de Tyler LeBaron, molecularhydrogenfoundation.org, enlista varios cientos de estudios en relación con el hidrógeno.

También puede encontrar una cantidad de sus conferencias en YouTube. En resumen, el hidrógeno molecular consiste en dos átomos de hidrógeno, la molécula más pequeña del universo, que:

Es una molécula neutra que puede desactivar a través de cualquier membrana celular, al instante

No tiene polaridad

Es un antioxidante poderoso y selectivo

Los radicales libres son realmente importantes, sí sirven en las funciones de salud. El problema es el exceso de radicales libres, o los que son perjudiciales.

Se ha demostrado que el blanco del hidrógeno molecular son los radicales libres que se producen en respuesta a la radiación, tales como los peroxinitritos. Los estudios han demostrado que el hidrógeno molecular puede mitigar el 80 % de este daño.

Lo importante es que al volar puede ser muy valioso para contrarrestar el daño causado por los rayos gamma que se encuentran a 35 000 pies, por ejemplo.

En realidad, el cuerpo produce gas hidrógeno, cerca de 10 litros al día, lo cual es beneficioso para su cuerpo. Sin embargo, cuando está en un estado de exposición regular, no obtiene todos los beneficios, por lo que debe estimularlo para de esa manera obtenerlos.

He tomado tabletas de hidrógeno molecular durante mis últimos vuelos, y funcionan muy bien. Hay varias maneras diferentes de obtenerlo, pero la forma más práctica es consumir tabletas de hidrógeno molecular.

Una vez que esté a entre 5 000 y 10 000 pies de altura, coloque la tableta en una pequeña botella de agua tibia. Para evitar que el gas se escape, vuelva a colocar la tapa y déjela puesta mientras la tableta se disuelve. Una vez disuelta, beba el agua lo más rápido posible.

El hidrógeno gaseoso seguirá trabajando durante aproximadamente dos horas, así que, si está en un vuelo más largo, es posible que tenga que tomar una segunda dosis a mitad del camino.

El Dr. Mercola y Martin Pall hablan de los efectos de los EMFs

Bilbiografia

Dr. Mercola. (2017). Los verdaderos peligros de los dispositivos electrónicos y los EMF. Septiembre 2018, de ND Sitio web: https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2017/09/24/peligros-de-los-dispositivos-electronicos.aspx

Lee también

 

PorJuan Manuel Penilla Gonzalez

Hierbas Que Ayudan a Mejorar la Capacidad Mental

Historia en Breve

  • La apigenina es un flavonoide presente en muchas hierbas, incluyendo el perejil, tomillo y manzanilla
  • Cuando se aplicó apigenina a las células madre humanas, se convirtieron en neuronas después de sólo 25 días
  • Los flavonoides pueden aumentar la neurogénesis al incrementar el flujo de sangre al cerebro y/o al aumentar los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF

 

Por el Dr. Mercola

Agregar hierbas como el perejil y tomillo a su alimentación puede ayudar a aumentar su capacidad mental, cortesía de la apigenina. La apigenina es un flavonoide presente en muchas hierbas, incluyendo el perejil, el tomillo y la manzanilla, y algunas otras plantas como el apio y otros vegetales.

Cuando los investigadores aplicaron apigenina a las células madre humanas en un plato de petri, sucedió algo extraordinario -25 días después, las células madre se habían convertido en neuronas (un efecto que no ocurrió sin apigenina).

Las sinapsis o conexiones entre neuronas, también fueron “fuertes y más sofisticados”, lo que es crucial para la consolidación de la memoria, el aprendizaje y la función cerebral en general.

Los investigadores señalaron que la apigenina se une a los receptores de estrógeno, lo que afecta el desarrollo, la maduración, función y plasticidad del sistema nervioso. Escribieron en la revista Advances in Regenerative Biology:3

“… Con el simple hecho de agregar un compuesto vegetal llamando apigenina a las pluripotentes células madre humanas, se convierten en neuronas después de unos pocos días. También observamos que las neuronas podrían hacer conexiones más sofisticadas entre ellas después del tratamiento con este compuesto natural.

Esta observación sugiere que los flavonoides derivados de plantas pueden ser utilizados como una herramienta para la producción de neuronas en plato.

Además, dado que los flavonoides están presentes en grandes cantidades en algunos alimentos, podemos especular que una alimentación rica en flavonoides puede influir en la formación de las neuronas y en la manera en que se comunican dentro del cerebro”.

¿Cómo la Apigenina Podría Ayudar a Producir Nuevas Células Cerebrales?

El hecho de que la apigenina hace que las células madre se conviertan en neuronas es bastante notable. Se sabe que la neurogénesis, o la capacidad de su cerebro para adaptarse y producir nuevas células cerebrales, se ve influenciada por factores de estilo de vida, incluyendo el ejercicio y la alimentación.

La apigenina puede ser un factor en este último y puede explicar por qué los alimentos ricos en flavonoides están relacionados a la neurogénesis. De acuerdo con la Universidad de Stanford, los antioxidantes como los flavonoides promueven la neurogénesis no sólo en una placa de Petri, sino también en cerebros de roedores.

Los flavonoides, en particular, aumentan la neurogénesis en el hipocampo de ratas estresadas, posiblemente al aumentar el flujo de sangre al cerebro y/o al aumentar los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). BDNF es un notable rejuvenecedor en varios aspectos.

En el cerebro, el BDNF no sólo preserva las células del cerebro existentes, también activa las células madre del cerebro para convertirlas en nuevas neuronas y hace que su cerebro se haga más grande.

La Apigenina También Podría Combatir el Cáncer

La salud del cerebro no es la única razón para incluir más alimentos ricos apigenina ricos en su alimentación; también parece ser un potente combatiente del cáncer. Cuando a los ratones les inyecto células de cáncer de mama humano, particularmente mortal y de rápido crecimiento y posteriormente fueron tratados con apigenina, el crecimiento canceroso desaceleró y los tumores encogieron.

Los vasos sanguíneos que alimentan los tumores también encogieron y restringieron el flujo de nutrientes a las células tumorales, lo que les impidió consumir nutrientes necesarios para propagarse. En 2013, la apigenina nuevamente mostró bloquear la capacidad de las células de cáncer de mama para inhibir su propia muerte.

Curiosamente, también se encontró que el compuesto se une a 160 proteínas en el cuerpo humano, lo que sugiere que tiene profundos efectos de amplio alcance en la salud (a diferencia de los medicamentos farmacéuticos, que por lo general sólo tienen un objetivo específico). Los investigadores explicaron:

“… A diferencia de los medicamentos de moléculas pequeñas diseñados para un objetivo específico, los fitoquímicos alimenticios afectan a un gran número de objetivos celulares con diversas afinidades que, si se combinan, pueden proveer sus reconocidos beneficios saludables.”

Incluso se ha encontrado que la apigenina hace que el medicamento contra el cáncer de mama “paclitaxel” sea un tratamiento eficaz. Y de acuerdo con International Journal of Oncology:

“La apigenina ha mostrado poseer notables propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas. En los últimos años, se han hecho importantes avances en estudiar los efectos biológicos de la apigenina a nivel celular y molecular.”

Puede Aumentar su Consumo de Apigenina al Comer Apio, Perejil y Más

La apigenina es más frecuente en el apio y el perejil, pero también se encuentra en muchos otros alimentos vegetales, incluyendo:

ManzanasManzanillaAlbahaca
OréganoEstragónCilantro
EndibiaBrócoliCerezas
PoroCebollasTomates
UvasFrijoles y cebada

 

La apigenina incluso puede ser una razón por la que tomar té de manzanilla ha mostrado reducir el riesgo de cáncer de tiroides en hasta un 80 por ciento.

La exposición a la apigenina en los humanos se produce principalmente a través del consumo de frutas y vegetales cargados con apigenina, aunque los investigadores no están seguros de la cantidad que es absorbida en el torrente sanguíneo.

Algunos de los estudios de investigación utilizaron una inyección de apigenina, pero también puede obtener cantidades biológicamente significativas a través de una alimentación saludable. Los investigadores del estudio realizado en 2011 señalaron:

“…Parece que mantener un nivel mínimo de apigenina en el torrente sanguíneo es importante para retrasar la aparición de cáncer de mama…

Probablemente es una buena idea comer un poco de perejil… todos los días para garantizar la cantidad mínima. Sin embargo, también pueden encontrar este compuesto en suplementos… “

Cúrcuma: Una Especia con Potencial para Combatir el Cáncer y Aumentar la Capacidad Mental

El mundo de las plantas está lleno de ingredientes que pueden apoyar su salud. Otro alimento digno de mencionar es la cúrcuma, cuyo ingrediente activo, curcumina, es beneficioso tanto para la salud del cerebro como para la prevención/tratamiento del cáncer, al igual que la apigenina.

La curcumina tiene potentes propiedades anti-cáncer y también es capaz de atravesar la barrera hematoencefálica, que es una de las razones por las que es prometedora como un agente neuroprotector en una variedad de trastornos neurológicos.

Los investigadores han investigado previamente la curcumina por su posible rol en mejorar la enfermedad de Parkinson y de Alzheimer y daño por derrame cerebral. También puede promover la salud del cerebro en general, gracias a sus potentes propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.

Una de las formas en que funciona, que es similar a la vitamina D, es al modular un gran número de genes. Pero a diferencia de la vitamina D que influye en miles de genes, la curcumina ha demostrado influir en más de 700 genes.

Otro compuesto bioactivo en la cúrcuma llamado tumerona aromática puede aumentar el crecimiento de células madre neurales en el cerebro hasta en un 80 por ciento en ciertas concentraciones. Las células madre neurales son diferentes a las neuronas y desempeñan un rol importante en la auto-reparación.

Los hallazgos sugieren que la tumerona aromática puede ayudar en la recuperación de la función cerebral en las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y derrames cerebrales– siempre y cuando el efecto también se aplique en los seres humanos.

La investigación anterior también ha demostrado que la curcumina puede ayudar a inhibir la acumulación de beta-amiloides destructivas en el cerebro de pacientes con Alzheimer, así como también romper las placas existentes.

Ashwagandha Para Su Cerebro

Otra hierba menos conocida (al menos en los Estados Unidos) es la ashwagandha, una pequeña hierba perenne que ha sido una parte del sistema médico ayurvédico de la India desde hace miles de años.

Aunque a menudo es considerada como una hierba para reducir el estrés y mejorar la energía y la vitalidad, los investigadores de National Brain Research Centre (NBRC) han realizado estudios con ratones donde sugieren que el extracto de ashwagandha puede revertir la pérdida de la memoria y mejorar las capacidades cognitivas en los ratones con la enfermedad de Alzheimer.

Al principio, los ratones con Alzheimer eran incapaces de aprender o retener lo que habían aprendido, pero después de recibir ashwagandha durante 20 días esto mejoró significativamente. Después de 30 días, el comportamiento de los ratones regresó a la normalidad. Los investigadores reportaron una reducción en las placas amiloides (las placas amiloides, junto con nudos de fibras nerviosas, contribuyen a la mala comunicación de las células cerebrales) y mayor capacidad cognitiva.

En lugar de afectar directamente el cerebro, los investigadores encontraron que la hierba fue efectiva al impulsar una proteína en el hígado, que entra en el torrente sanguíneo y ayuda a eliminar el amiloide del cerebro. Los investigadores concluyeron, “El notable efecto terapéutico de W. somnífera [ashwagandha]… revierte los déficits y la patología del comportamiento que presentan los modelos con enfermedad de Alzheimer.”

Ginseng y Té Verde: Dos Compuestos Más para Mejorar su Capacidad Mental

El ginseng americano es otra hierba beneficiosa que ha relacionado a un mejor desempeño mental. Por ejemplo, se encontró que el ginseng americano mejora la memoria laboral y el estado de ánimo en los jóvenes y adultos de mediana edad Otro estudio reveló un “mejoramiento robusto en la memoria laboral después de proveer ginseng americano.” El té verde muestra ser prometedor para proteger la salud del cerebro.

En un estudio presentado en la Conferencia Internacional sobre la enfermedad de Alzheimer y Parkinson en 2015, las personas que tomaban té verde uno a seis días a la semana tuvieron menos deterioro mental que las que no bebían. El té verde en realidad no es una hierba, viene de la planta perene llamada Camellia sinensis (también el té blanco, negro, oolong y el oscuro)

¿Cuáles Son los Mejores Alimentos para el Cerebro?

Si desea aumentar su capacidad intelectual, una de las mejores opciones que puede hacer es comer más alimentos reales. Dentro de los alimentos saludables están las vitaminas, minerales, antioxidantes, y un sinnúmero de otros fitoquímicos para nutrir sus células cerebrales (e incluso producir otras nuevas).

Considere esto: las personas que comen muchas frutas y vegetales (alrededor de 1.6 tazas, o 400 gramos) al día se desempeñan mejor en pruebas cognitivas, mientras que las personas que comen mucha azúcar son 1.5 veces más propensas a desarrollar deterioro cognitivo leve que las que no consumen tanta.

El apio puede ser particularmente beneficioso, ya que además de contener la apigenina, también es una fuente rica de luteolina, un compuesto vegetal que puede calmar la inflamación en su cerebro, que es una causa principal de la neurodegeneración.

La luteolina también se ha relacionado a una menor tasa de pérdida de la memoria relacionada con la edad en los ratones, y a los ratones de más edad que llevaron una alimentación complementada con luteolina, tuvieron mejores resultados en tareas de aprendizaje y memoria. Además del apio, los pimientos y las zanahorias también son buenas fuentes de luteolina.

Las grasas omega-3 que se encuentran en el salmón silvestre de Alaska también son importantes, ya que ayudan a combatir la inflamación en todo el cuerpo, incluyendo en su cerebro, y ofrecen numerosas protecciones a las células cerebrales.

Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Neurology encontró que “las mujeres mayores con los niveles más altos de grasas omega-3… tenía un mejor mantenimiento cerebral a medida que envejecían, en comparación con las que tenían niveles más bajos, lo que podría significar que mantendrían mejor funcionamiento cerebral por uno o dos años más.”

Otra investigación mostro que cuando a los niños se les dio un suplemento de omega-3, hubo un aumento significativo en la activación en la parte de la corteza dorsolateral prefrontal. Esta es un área del cerebro que está relacionada a la memoria laboral. También notaron cambios en otras partes del cerebro, incluyendo la corteza occipital (el centro de procesamiento visual) y la corteza cerebelosa (que desempeña un rol en el control motor).

Puede consumir grasas omega-3 en dosis terapéuticas al tomar un suplemento como el aceite de kril. Pero, si desea una fuente alimenticia, el salmón silvestre de Alaska (junto con las sardinas y las anchoas) son algunas de las mejores. Tenga en cuenta que su cerebro no está “programado” para encogerse y fallar como un proceso natural a medida que envejece. De hecho, usted puede construir un cerebro más grande y mejor al hacer decisiones inteligentes, incluyendo fortificar su alimentación con hierbas, vegetales y grasas saludables.

 

Lee también

La Inflamación y su Salud

¿Podría el Magnesio Reducir Su Riesgo de Diabetes?

Día Mundial de la Diabetes

Como Revertir la Diabetes Tipo 2

El uso de las plantas medicinales

Péptidos biorreguladores

El Arbol de la Moringa

TÉ DE HOJAS DE GUANÁBANA

PorJuan Manuel Penilla Gonzalez

La Inflamación y su Salud

Cómo la Inflamación Afecta Cada Aspecto de su Salud

Historia en Breve

  • Una gran cantidad de problemas de salud, incluyendo, pero no limitados al dolor crónico, obesidad, ADD/ADHD, neuropatía periférica, diabetes, enfermedad cardíaca, derrame cerebral, migrañas, problemas de tiroides, problemas dentales, y cáncer son causados por la inflamación, que debe abordarse adecuadamente si desea ser curado
  • La mayoría de las enfermedades inflamatorias comienzan en el intestino con una reacción autoinmune que progresa en inflamación sistémica. Para realmente ser eficaz en el manejo de la enfermedad o para superarla debe abordarse en todos los niveles
  • Cuando la mucosa intestinal se daña en repetidas ocasiones debido al síndrome del intestino permeable recurrente, las células dañadas llamadas microvilli se vuelven incapaces de hacer su trabajo correctamente. No son capaces de procesar y utilizar los nutrientes y las enzimas que son vitales para una buena digestión. Eventualmente, la digestión se deteriora y la absorción de nutrientes se ve afectada de forma negativa. A medida que hay mayor exposición su cuerpo inicia un ataque contra estos invasores externos. Responde con inflamación, reacciones alérgicas y otros síntomas relacionamos con una variedad de enfermedades

Por el Dr. David M. Marquis, DC, DACBN

La inflamación controla nuestras vidas. ¿Usted o algún ser querido ha tenido problemas de dolor, obesidad, ADD/ADHD, neuropatía periférica, diabetes, enfermedades cardiacas, derrames cerebrales, migrañas, problemas de tiroides, problemas dentales, o cáncer?

Si contestó que sí a cualquiera de estos trastornos significa que está tratando con la inflamación.

Lamentablemente, la mayoría de nosotros sufrimos de uno o más de estos trastornos, pero no tenemos idea de cómo eliminar la inflamación. La mayoría de los médicos están utilizando medicamentos en lugar de llegar a la raíz del problema.

Para la mayoría de las personas a menudo parece muy extraño cuando se dan cuenta que la mayoría de las enfermedades inflamatorias comienzan en el intestino con una reacción autoinmune que se convierte en inflamación sistémica. Para ser realmente eficaz en el manejo de la enfermedad o para superarla debe abordarse en todos los niveles. Y revisar en donde comienza este proceso es la clave.

¿Dónde Comienza la Inflamación?

Su intestino está hecho de un intrincado revestimiento increíblemente grande y semipermeable. La superficie de su intestino podría cubrir dos canchas de tenis, si lo estiráramos y aplanáramos.

Su grado de permeabilidad fluctúa en respuesta a una variedad de condiciones mediadas químicamente. Por ejemplo, cuando el cortisol se eleva debido al estrés de un argumento o sus niveles de hormona tiroidea fluctúan debido a la que se queda haciendo tareas por la noche, su revestimiento intestinal se vuelve más permeable en tiempo real.

Entonces, se sienta a comer y los alimentos parcialmente digeridos, toxinas, virus, levaduras y bacterias tienen la oportunidad de pasar a través del intestino y acceder al torrente sanguíneo, esto se conoce como síndrome de intestino permeable, o (LGS por sus siglas en ingles).

Cuando el revestimiento intestinal se daña en repetidas ocasiones debido al recurrente síndrome del intestino permeable, las células dañadas llamados microvilli se vuelven incapaces de hacer su trabajo correctamente. No pueden procesar y utilizar los nutrientes y enzimas que son vitales para una buena digestión. Eventualmente, la digestión se deteriora y la absorción de nutrientes se ve afectada de forma negativa. A medida que hay mayor exposición, el cuerpo inicia un ataque contra estos invasores externos. Responde con inflamación, reacciones alérgicas, y otros síntomas que relacionamos con una variedad de enfermedades.

Así que podría preguntarse, ¿cuál es el daño de la inflamación y las reacciones alérgicas que provoca?

Podría sonar relativamente inofensivo, pero esta situación podría y suele dar lugar a numerosas enfermedades graves y debilitantes. Debido a que su sistema inmunológico puede llegar a ser sobrecargado, estos factores inflamatorios desencadenantes se repiten continuamente a través de la sangre donde afectan a nervios, órganos, tejidos conectivos, articulaciones y músculos. Probablemente podría empezar a ver cómo se desarrollan las enfermedades.

La Inflamación Desencadena los Síntomas de las Enfermedades

La presencia de la inflamación es lo que hace más perceptible la enfermedad a un individuo. Se podría y suele ocurrir durante años, antes de que exista en niveles suficientes para ser aparente o clínicamente significativa.

Cuánto tiempo en realidad ha estado latente para determinar el grado de severidad de una enfermedad y a menudo el pronóstico, asumiendo que la inflamación podría ser controlada. También se podría argumentar que sin inflamación la mayoría de las enfermedades ni siquiera existirían. Echémosle un vistazo a esta lista de enfermedades y su relación con la inflamación:

 

EnfermedadMecanismo
Alergias4 Tipos de sensibilidades mediadas por el sistema inmunológico, de las cuales todas causan inflamación
AlzheimerLa inflamación crónica destruye las células del cerebro
AnemiaLas citoquinas inflamatorias atacan la producción de eritropoyetina
Espondilitis AnquilosanteLas citoquinas inflamatorias inducen reacciones autoinmunes contra las superficies articulares
AsmaLas citoquinas inflamatorias inducen reacciones autoinmunes contra el revestimiento de las vías respiratorias
AutismoLas citoquinas inflamatorias inducen reacciones autoinmunes en el cerebro deteniendo el desarrollo del hemisferio derecho
ArtritisLas citoquinas inflamatorias destruyen el cartílago articular y el líquido sinovial
Síndrome del Túnel CarpianoLa inflamación crónica provoca tensión muscular excesiva acortando los tendones en el antebrazo y comprimiendo los nervios de la muñeca.
CeliaquíaLa inflamación crónica daña el revestimiento intestinal
Enfermedad de CrohnLa inflamación crónica daña el revestimiento intestinal
Insuficiencia Cardíaca CongestivaLa inflamación crónica contribuye a la pérdida de masa muscular del corazón
EccemaLa inflamación crónica del intestino y del hígado junto con una mala desintoxicación y a menudo con anticuerpos contra la transglutaminasa-3.
FibromialgiaTejido conectivo inflamado comúnmente debido a las alergias alimentarias y agravado por un desequilibrio nutricional y neurológico secundario
FibrosisLas citoquinas inflamatorias atacan el tejido traumatizado
Enfermedades de la Vesícula BiliarLa inflamación del conducto biliar o el exceso de colesterol se produce en respuesta a la inflamación intestinal
GERD (Reflujo Gastroesofágico)La inflamación del tracto digestivo y el esófago casi siempre por la sensibilidad a los alimentos e impulso del pH
Síndrome de Guillain-BarreAtaque autoinmune del sistema nervioso a menudo causado por la respuesta autoinmune debido a los factores estresantes externos, tales como las vacunas
Tiroiditis Crónica (Enfermedad de Hashimoto)Reacción autoinmune originada en el intestino provocada por anticuerpos contra las enzimas de la tiroides y las proteínas
Ataques CardíacosLa inflamación crónica contribuye a la aterosclerosis coronaria
Insuficiencia RenalLas citoquinas inflamatorias restringen la circulación y dañan las nefronas y los túbulos de los riñones
LupusLas citoquinas inflamatorias inducen un ataque autoinmune contra el tejido conectivo
Esclerosis MúltipleLas citoquinas inflamatorias inducen reacciones autoinmunes contra la mielina
NeuropatíaLas citoquinas inflamatorias inducen reacciones autoinmunes contra la mielina y vasculares y los tejidos conectivos que irritan los nervios
PancreatitisLas citoquinas inflamatorias inducen la lesión celular pancreática
SoriasisLa inflamación crónica del intestino y del hígado con una mala desintoxicación
Polimialgia ReumáticaLas citoquinas inflamatorias inducen reacciones autoinmunes contra los músculos y el tejido conectivo
Artritis ReumatoideLas citoquinas inflamatorias inducen reacciones autoinmunes contra articulaciones
EsclerodermiaLas citoquinas inflamatorias inducen un ataque autoinmune contra el tejido conectivo
Derrames CerebralesLa inflamación crónica promueve los eventos tromboembólicos
Complicaciones QuirúrgicasLas citoquinas inflamatorias (a menudo antes de la cirugía) retardan o previenen la cicatrización

 

¿Por Qué La Inflamación Debe Abordarse Desde la Raíz?

El hecho de que su sistema inmunológico conduce el proceso inflamatorio en las enfermedades está bien establecido. Lamentablemente la medicina occidental ofrece pocas respuestas reales en cuanto al manejo o superación del proceso autoinmune. El enfoque típico a la terapia generalmente es suprimir la respuesta inmune con agentes inmunosupresores o a veces esteroides. Ambos enfoques están diseñados para reducir la inflamación, pero ninguno detiene los procesos de las enfermedades subyacentes o permite que los tejidos dañados se regeneren.

A menos que apague la causa real del fuego (inflamación), lo único que ha hecho es posponer lo inevitable y potencialmente destruir más el edificio (su cuerpo) en el proceso, al permitir que el fuego arda de forma subclínica.

Todos los días, en la televisión, puede ver a los atletas profesionales y a otras personas que actúan como portavoces de metotrexato, Orencia, Enbrel, Humira, Remicade, y otros medicamentos que en gran medida están diseñados para ocultar la inflamación o suprimir la respuesta inmune. Ninguno de estos medicamentos en realidad tiene la capacidad de corregir la condición subyacente y sin embargo, las imágenes de los anuncios dejan al espectador con la idea de que va a recuperar su vida.

El Vínculo Entre la Disfunción Intestinal y las Enfermedades Inflamatorias

El término inflamación rara vez provoca una imagen verdaderamente precisa en la mente de alguien a menos que la están experimentando. Entonces comienza a tener sentido por el dolor y la disfunción asociada con la inflamación. La capacidad de inflamarse es absolutamente necesaria para que ocurran los procesos normales de reparación. Cuando el proceso de inflamación no está regulado o controlado es que empezamos a tener un problema con la inflamación.

Se ha demostrado que muchas de las enfermedades inflamatorias que sufrimos tienen que ver con el intestino, pero en realidad no son problemas intestinales. El Dr. Maios Hadjivassiliou del Reino Unido, una autoridad mundial en la sensibilidad al gluten, ha informado en la revista The Lancet, que “la sensibilidad al gluten podría ser en primer lugar y a veces, exclusivamente una enfermedad neurológica.”

Esto significa que las personas muestran sensibilidad al gluten por tener problemas con la función cerebral, a pesar de no tener problemas gastrointestinales. El Dr. Hadjivassiliou indica que los anticuerpos que una persona tiene cuando es sensible al gluten podrían ser tóxicos directa y únicamente para el cerebro. Para ello existen pruebas especiales que se han desarrollado.

Otro autor, dijo en una edición reciente de Pediatrics: “Este estudio sugiere que la variabilidad de los trastornos neurológicos que ocurren en la enfermedad celíaca es más amplia de lo que se informó con anterioridad, e incluye los trastornos neurológicos más suaves y más comunes como cefalea crónica, retraso del desarrollo, hipotonía y trastornos aprendizaje o ADHD.” Es evidente que tenemos que ampliar nuestros criterios de evaluación y quizás la definición de enfermedad cuando un paciente se presenta con quejas de que no encaja en un típico cuadro clínico.

Cómo Evaluar las Enfermedades Inflamatorias

Dado que la inflamación es comúnmente mediada por el intestino es un punto de partida lógico en el proceso de evaluación de cualquier paciente. Existen siete zonas comunes que deben ser consideradas cuando se buscan los factores que causan la disfunción gastrointestinal que crean el ambiente para la inflamación crónica. Se enumeran a continuación junto con los factores desencadenantes clave dentro de la categoría de evaluación:

  • Alimentación: Alcohol, Gluten, Caseína, Alimentos Procesados, Azúcares, Comida Rápida
  • Medicamentos: Corticosteroides, Antibióticos, Antiácidos, Xenobióticos
  • Infecciones: Tales como H-Pylori, Crecimiento Excesivo de Levadura o Bacterias, Infección Viral o Parasitaria
  • Estrés: Aumento de Cortisol y Aumento de Catecolaminas
  • Hormonal: Tiroides, Progesterona, Estradiol, Testosterona
  • Neurológico: Traumatismo cerebral, Derrames, Neurodegeneración
  • Metabólico: Productos Finales Glicosilados (productos finales inflamatorios del metabolismo del azúcar), Inflamación Intestinal, Autoinmunidad

Inflamación y Enfermedades Autoinmunes

La verdad de la situación es que la alimentación IMPORTA. Es correcto, no es sólo una película (que por cierto todos deberían ver). La Hiper-permeabilidad del intestino, independientemente de si se puede sentir o no, a menudo es una causa significativa de una larga y creciente lista de condiciones. La cascada inflamatoria que se produce por cualquier desencadenante inflamatorio (alimentación, medicamentos, infecciones, estrés, hormonas, nervios o metabolismo) podría romper la permeabilidad intestinal y permitir que el mecanismo del intestino permeable inicie.

Debido a la variedad de factores que lo desencadenan, a menudo es posible reducir la reactividad inmune de un individuo, pero no curarlo si el intestino permeable no es el factor primario del proceso inflamatorio. Hay varios modelos de autoinmunidad, aunque cada vez es más aceptado que una vez que desarrolló la autoinmunidad también habrá aumentado la permeabilidad intestinal.

La autoinmunidad se podría poner en remisión y esto podría tener profundas consecuencias para mejorar la vida, pero también podría activarse de nuevo si las circunstancias de vida cambian. Se considera “incurable”. Podría ser capaz de cambiar la expresión de ello, pero si piensa que con tomar un barco cargado de suplementos y cambiar su alimentación y curar la enfermedad generalmente se sentirá defraudado.

Las respuestas crecientes y menguantes son parte de la autoinmunidad. Cuando el estrés aumenta a pesar del consumo alimentario se espera que una persona estalle. Esta inflamación se inicia por el aumento de los niveles de iNOS (óxido nítrico inducible), lo que causa un aumento inmediato en la permeabilidad intestinal, parecida a los niveles de cortisol elevados por el estrés. Una vez que esto ocurre, las partículas de proteína del suero se filtran y se vuelven extremadamente reactivas.

El gluten es una proteína de suero extremadamente común en una situación de aumento de la permeabilidad simplemente debido a la uniformidad de la exposición diaria.

Si toma demasiados proyectos, come mal, tiene patrones para dormir malos o limitados, entonces podría apostar que la permeabilidad intestinal aumentará y la comida comenzará a gotear del intestino.

Su sistema inmune comenzará entonces a reconocer estas proteínas como otras proteínas similares, como el cerebelo, la tiroides, etc… Cuando eso ocurre experimentará síntomas que generalmente están muy lejos de lo que alguien consideraría está relacionado con los alimentos, ya que no se siente en el intestino. En cambio, experimenta confusión mental, dolor, fatiga, falta de sueño, ansiedad o trastornos endocrinos.

Cuando los anticuerpos se combinan con nuestras proteínas estructurales, genes específicos se activan en un tipo especial de célula inmune en el cuerpo. Se crean las sustancias químicas inflamatorias llamadas citoquinas, que dañan fuertemente a la función cerebral. De hecho, las citoquinas elevadas se observan en condiciones devastadoras como la enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple, e incluso el autismo.

Ve, la enfermedad autoinmune no está diagnosticada clínicamente hasta que el tejido está destruido. Para algunas enfermedades neurodegenerativas, necesita hasta un 70 por ciento de desmielinización (daño nervioso) antes de que se muestre en una resonancia magnética. No puede permitirse el lujo de esperar a que ese tipo de destrucción avance antes de actuar.

Si tiene algún síntoma y muestra tener anticuerpos o un resultado positivo en cualquiera de las pruebas mencionadas con anterioridad, tiene Reactividad Autoinmune y eso es suficiente para tomar medidas y hacer cambios de vida para potencialmente detener que el proceso continúe. La inflamación podría ser un gran amigo en este sentido. Tómelo como una señal de advertencia temprana y tome medidas antes de que se convierta en un incendio descontrolado de un tejido del cuerpo a otro.

Recapitulación y Tratamiento

La inflamación es rampante. De hecho 1 de cada 12 mujeres y 1 de cada 24 hombres tienen problemas serios de inflamación mediada autoinmune. El número de personas sin diagnosticar va a ser mucho mayor. Las personas con inflamación en las primeras fases de la autoinmunidad normalmente dirán que no está relacionada con la alimentación. Esta es una suposición imprecisa, sin embargo, debido a que la autoinmunidad es a menudo provocada por factores que no están estrictamente relacionados con la alimentación y la alimentación podría ser un disparador secundario más adelante en el desarrollo de la condición. Si está lidiando con la inflamación, obtenga una evaluación completa para ver qué es lo que está perpetuando su fuego interior.

  1. Estilo de Vida: Retire mecanismos adversos(estrés, exceso de ejercicio, falta de sueño, desregulación del azúcar en la sangre, comportamientos sociales malos.) Los factores del estilo de vida son muy importantes, la respuesta al estrés desencadena un marcador inmunológico IL6 que se convierte en la vía inmune TH17, que es la vía más rápida a la autoinmunidad.
  2. Estilo de vida:Restaure mecanismos beneficiosos: Genere condiciones de amor y aprecio, mantenga una actitud positiva, haga el ejercicio apropiado (entrenando a un rango cardíaco máximo, es decir, ejercicios Peak Fitness, duerma las cantidades adecuadas, restablezca el equilibrio del azúcar en la sangre y facilite las interacciones sociales saludables. Todas estas cosas promueven los opiáceos sistémicos naturales que empujan vía inmunológica TH3 que reduce la autoinmunidad.
  3. Apoyo Alimenticio:Estabilice el azúcar en la sangre, elimine los alimentos que desencadenan la autoinmunidad, promueva la integridad intestinal con la flora adecuada y las vías del el óxido nítrico y glutatión. Incluya alimentos fermentados y compleméntelos adecuadamente según sea necesario.

Recuerde, que una amplia gama de problemas de salud, incluyendo, pero no limitados al dolor crónico, obesidad, ADD/ADHD, neuropatía periférica, diabetes, enfermedades cardiacas, derrame cerebral, migrañas, problemas de tiroides, problemas dentales y cáncer son desencadenados por la inflamación, lo que debe tratarse debidamente si desea ser sanado.

Sobre el Autor

El Dr. Marquis es un Médico Quiropráctico, certificado en el Clinical Nutrition en San Luis Obispo County, CA. También posee certificaciones en Medicina Botánica, Terapias láser de clase IV, Manipulación Bajo Anestesia, Terapias con Metrónomo Interactivo y actualmente está llevando a cabo otro Diplomado en Neurología Funcional.

 

Los 9 beneficios del Grounding

Lee también

¿Podría el Magnesio Reducir Su Riesgo de Diabetes?

Día Mundial de la Diabetes

Como Revertir la Diabetes Tipo 2

El uso de las plantas medicinales

Péptidos biorreguladores

El Arbol de la Moringa

TÉ DE HOJAS DE GUANÁBANA

PorJuan Manuel Penilla Gonzalez

¿Podría el Magnesio Reducir Su Riesgo de Diabetes?

Por el Dr. Mercola

Generalmente el magnesio es considerado principalmente como un mineral que beneficia al corazón y los huesos, pero esto es un error. Actualmente, los investigadores han detectado 3,751 áreas que se unen al magnesio en las proteínas humanas, lo que indica que su papel en la salud humana y enfermedades podría haber sido sumamente subestimado.

El magnesio también se encuentra en más de 300 enzimas diferentes en su cuerpo, incluyendo algunas de aquellas que ayudan a regular el azúcar en la sangre. Este es el mecanismo a través del cual el magnesio podría mantener la diabetes a raya – un hallazgo que ha ido ganando cada vez más respaldo científico.

El Magnesio Podría Reducir Su Riesgo de Diabetes

Se han llevado a cabo varios estudios sobre el papel del magnesio para mantener el metabolismo funcionando eficientemente – específicamente en términos de sensibilidad a la insulina, regulación de la glucosa y protección contra la diabetes tipo 2.

El alto consumo de magnesio reduce el riesgo de afectar el metabolismo de la glucosa e insulina, y ralentizar la progresión de pre-diabetes a diabetes en las personas de mediana edad que viven en los Estados Unidos. Los investigadores señalaron, “el consumo de magnesio podría ser particularmente benéfico para reducir el riesgo de desarrollar diabetes, en caso de que su riesgo sea alto”.

Además, un meta-análisis de siete estudios demostró que por cada 100 miligramos (mg) de magnesio consumidos en un día, se reduce el riesgo de diabetes en un 15 por ciento. Esos investigadores concluyeron, “el consumo de magnesio estuvo inversamente relacionado con la incidencia de diabetes tipo 2”.

Un meta-análisis de 13 estudios llevado a cabo en el 2011 encontró igualmente que “hay más evidencia que respalda que el consumo de magnesio está inversamente relacionado con el riesgo de diabetes tipo 2 en forma de dosis-respuesta”.

El Magnesio Tiene un Efecto Benéfico en la Resistencia a la Insulina

Parte del beneficio parece ser debido al efecto del magnesio en la resistencia a la insulina. Para un estudio, los participantes con sobrepeso con resistencia a la insulina recibieron 365 mg de magnesio todos los días o un placebo. Después de seis meses, los participantes que tomaron magnesio tuvieron una reducción en los niveles de azúcar en la sangre en ayunas y menos resistencia a la insulina en comparación con el grupo de control.

La resistencia a la insulina ocurre cuando su cuerpo ya no puede utilizar apropiadamente la insulina, permitiendo que los niveles de azúcar en la sangre se eleven demasiado. La resistencia a la insulina es un precursor de la diabetes tipo 2, así como un factor de riesgo en muchas otras enfermedades crónicas.

El mecanismo a través del cual el magnesio controla la homeostasis de glucosa y de insulina parece involucrar a dos genes responsables de la homeostasis de magnesio. El magnesio también es necesario para activar la tirosina cinasa, una enzima que funciona como interruptor de “encendido” o “apagado” en muchas funciones celulares y que es necesaria para que los receptores de insulina funcionen apropiadamente.

Es bien sabido que las personas con resistencia a la insulina también experimentan un aumento en la excreción de magnesio a través de la orina, lo que posteriormente contribuye a los bajos niveles de magnesio. Esta pérdida de magnesio parece ser secundaria al aumento de glucosa en la orina, que a su vez aumenta la diuresis.

Por lo tanto, el consumo inadecuado de magnesio parece provocar a un círculo vicioso de bajos niveles de magnesio, niveles elevados de insulina y glucosa, así como exceso de excreción de magnesio. En otras palabras, mientras menos magnesio tenga su cuerpo, menor será su capacidad de “retenerlo”.

Relación Entre el Magnesio y la Diabetes

Cada vez es más la evidencia de que si desea prevenir la diabetes tipo 2, entonces es sumamente crucial tener un consumo de magnesio apropiado. Desafortunadamente, se estima que más del 80 por ciento de las personas que viven en los Estados Unidos no está obteniendo suficiente magnesio, por lo que podrían ser deficientes de magnesio.

Otra investigación demuestra que tan sólo el 25 por ciento de los adultos en los Estados Unidos está obteniendo la cantidad diaria recomendada de 310 a 320 miligramos (mg) en el caso de las mujeres y 400 a 420 en el caso de los hombres.

Consumir incluso esta cantidad es “sólo lo suficiente para evitar la deficiencia absoluta”, de acuerdo con la Dra. Carolyn Dean, médico y naturópata. Si es deficiente, podría estar en riesgo de padecer diabetes tipo 2. Aquí una panorámica sobre algunas investigaciones recientes sobre el tema:

  • Un estudio realizado en el 2013 que involucró a personas con pre-diabetes encontró que la mayoría tenía un consumo inadecuado de magnesio. Las personas con el mayor consumo de magnesio redujeron su riesgo de azúcar en la sangre y problemas metabólicos en un sorprendente 71 por ciento.
  • En un amplio estudio japonés (el Estudio Hisayama) publicado en Diabetic Medicine en el 2013, los investigadores encontraron que el consumo de magnesio fue un factor protector significativo en contra de la diabetes tipo 2 en la población japonesa en general, especialmente entre las personas “con resistencia a la insulina, inflamación de bajo grado y que acostumbraban tomar”.  
  • En la cohorte Framingham Offspring (2006), un mayor consumo de magnesio mejoró la sensibilidad a la insulina y redujo el riesgo de diabetes tipo 2. 

El Magnesio No Sólo Es Importante para la Prevención de Diabetes…

El magnesio es un mineral que es utilizado por cada órgano de su cuerpo, especialmente por su corazón, músculos y riñones. Si padece de fatiga o debilidad inexplicable, ritmos cardíacos anormales e incluso espasmos musculares y tics oculares, entonces los bajos niveles de magnesio podrían ser los culpables. Además, el magnesio es necesario para:

  • Activar los músculos y nervios
  • Crear energía en su cuerpo al activar el trifosfato de adenosina (ATP)
  • Ayudar a digerir las proteínas, carbohidratos y grasas
  • Servir como un bloque de construcción para la síntesis de ARN y ADN
  • Actuar como un precursor para los neurotransmisores como la serotonina

La Dra. Dean ha estudiado y escrito sobre el magnesio durante más de 15 años. Lo último en su trabajo fue su libro titulado, The, que fue publicado en el 2014 y del que se pueden aprender unas 22 áreas médicas involucradas con la deficiencia del magnesio, todas las cuales han sido probadas científicamente. Esto incluye:

Ansiedad y ataques de pánicoAsmaCoágulos sanguíneos
Enfermedades intestinalesCistitisDepresión
DesintoxicaciónDiabetesFatiga
Enfermedades cardíacasHipertensiónHipoglucemia
InsomnioEnfermedades renalesEnfermedades hepáticas
MigrañasProblemas musculo esqueléticos (fibromialgia, calambres, dolor de espalda crónico, etc.)Problemas nerviosos
Obstetricia y ginecología (PMS, infertilidad, preeclampsia)OsteoporosisSíndrome de Raynaud
Caries dental

5 Factores Relacionados con los Niveles Bajos de Magnesio

Ciertos alimentos realmente pueden influir en la absorción de magnesio de su cuerpo. Si toma alcohol en exceso, por ejemplo, podría interferir con la absorción de vitamina D del cuerpo, que a su vez es algo que contribuye con la absorción de magnesio.

Si consume azúcar en exceso, también puede hacer que su cuerpo elimine el magnesio a través de sus riñones, “dando como resultado una pérdida neta”, de acuerdo con la Dra. Danine Fruge, director médico asociado en el Centro de Longevidad Pritikin en Florida. Los siguientes factores también están relacionados con los niveles bajos de magnesio:

  1. Consumo excesivo de soda o cafeína
  2. Menopausia
  3. Edad avanzada (los adultos mayores tienen mayores probabilidades de padecer deficiencia de magnesio debido a que la absorción de magnesio reduce con la edad y las personas de edad avanzada tienen más probabilidades de tomar medicamentos que interfieren con esa absorción)
  4. Ciertos medicamentos, incluyendo diuréticos, ciertos antibióticos (como la gentamicina y tobramicina), corticosteroides (prednisona o Deltasona), antiácidos e insulina
  5. Un sistema digestivo poco saludable, que altera la capacidad de su cuerpo para absorber magnesio (enfermedad de Crohn, intestino permeable, etc.)

¿Es Posible Obtener el Magnesio Suficiente Únicamente a Través de la Alimentación?

Las algas y los vegetales de hoja verde como la espinaca y la acelga pueden ser excelentes fuentes de magnesio, así como los frijoles, frutos secos, semillas como la semilla de calabaza, girasol y sésamo. El aguacate también contiene magnesio. Hacer sus vegetales en forma de jugo es una excelente opción para asegurarse de obtener el magnesio suficiente en su alimentación.

Sin embargo, la mayoría de los alimentos cultivados hoy en día son deficientes en magnesio y otros minerales, así que para obtener lo suficiente no puede basarse únicamente en alimentos ricos en magnesio (aunque su consumo también es muy importante). De acuerdo con la Dra. Dean:

“El magnesio en el suelo es menos común que el calcio… Hace unos cien años, podíamos obtener unos 500 miligramos de magnesio en una alimentación normal. Actualmente, tenemos suerte si obtenemos unos 200 miligramos.”

Los herbicidas como el glifosato también actúan como quelantes, bloqueando efectivamente la absorción y utilización de minerales en muchos alimentos cultivados hoy en día. Como resultado, puede ser bastante difícil encontrar alimentos realmente ricos en magnesio. La cocción y el procesamiento que viene después también acaban con el contenido de magnesio. Si opta por un suplemento, tenga cuidado con las variedades que venden en los supermercados, porque el magnesio debe estar unido a otra sustancia. Simplemente no existe tal cosa como un suplemento de 100 por ciento de magnesio.

La sustancia utilizada en cualquier compuesto dado puede afectar la absorción y biodisponibilidad del magnesio y podría brindar beneficios de salud ligeramente diferentes o específicos. La siguiente tabla resume algunas de las diferencias entre las diferentes formas. El treonato de magnesio es una de las mejores fuentes, ya que parece penetrar las membranas celulares, incluyendo su mitocondria, que resulta en mayores niveles de energía. Además, también penetra su barrera hematoencefálica y parece hacer maravillas para tratar y prevenir la demencia, así como para mejorar la memoria.

Además de tomar un suplemento, otra forma de mejorar el estado del magnesio es tomar baños regulares con sales de Epsom o baños de pies. La sal de Epsom es un sulfato de magnesio que puede ser absorbido por el cuerpo a través de la piel. El aceite de magnesio también puede ser utilizado para aplicación y absorción tópica. Cualquiera que sea el suplemento que elija, asegúrese de evitar cualquiera que contenga estearato de magnesio, un aditivo común pero potencialmente dañino.

Glicinato de magnesio es una forma quelada de magnesio que tiende a brindar el mayor nivel de absorción y biodisponibilidad y por lo general es considerado como ideal para todos aquellos que tratan de corregir la deficienciaÓxido de magnesio es el tipo de magnesio no quelado, unido a un ácido orgánico o a un ácido graso. Contiene un 60 por ciento de magnesio y propiedades suavizantes
Cloruro de magnesio o lactato de magnesio, contiene tan solo el 12 por ciento de magnesio, pero tiene mayor absorción que otros, como el óxido de magnesio, que contiene cinco veces más magnesioSulfato de magnesio o hidróxido de magnesio (leche de magnesio) por lo general es utilizado como laxante. Tome en cuenta que es fácil sufrir una sobre dosis con esto, así que SÓLO tome la dosis indicada
Carbonato de magnesio, tiene propiedades antiácidas, contiene un 45 por ciento de magnesioTaurato de magnesio, contiene una combinación de magnesio y taurina, un aminoácido. Juntos tienden a brindar un efecto calmante en su cuerpo y mente
Citrato de magnesio es magnesio con ácido cítrico, que tiene propiedades laxantes y es una de las mejores opciones disponiblesTreonato de magnesio, es un nuevo tipo de suplemento de magnesio que parece prometedor, debido a su mayor capacidad para penetrar la membrana mitocondrial y podría ser el mejor suplemento de magnesio en el mercado

El Magnesio Debe Estar Balanceado Apropiadamente para una Salud Óptima

Cada vez que tome magnesio, también necesita considerar al calcio, vitamina D3 y vitamina K2, dado a que trabajan sinérgicamente entre sí. Las cantidades excesivas de calcio sin el contra balance de magnesio puede causar un ataque cardíaco o muerte repentina, por ejemplo. Si consume mucho calcio y no el suficiente magnesio, sus músculos tenderán a sufrir espasmos y esto tiene consecuencias cardíacas principalmente.

“Lo que sucede es que disminuye la función muscular y nerviosa de la que es responsable el magnesio. Si no tiene suficiente magnesio, sus músculos sufren espasmos. El calcio provoca que los músculos se contraigan. Si tiene un balance adecuado, los músculos funcionaran adecuadamente. Se relajarán, contraerán y crearán su actividad”, explica la Dra. Dean.

Al balancear el calcio y el magnesio, también debe tomar en cuenta mantener un balance con las vitaminas K2 y D. Estos cuatro nutrientes trabajan sinérgicamente, apoyándose los unos a los otros. La falta de balance entre estos nutrientes es la razón por la que los suplementos de calcio han sido relacionados con un mayor riesgo de ataques cardíacos y derrames cerebrales y por qué algunas personas experimentan toxicidad a la vitamina D. Parte de la explicación de estos efectos secundarios es que la vitamina K2 mantiene al calcio en los lugares apropiados.

Si es deficiente de K2, añadir calcio puede causar más problemas de los que resuelve, ya que se acumula en los lugares equivocados, como en los tejidos blandos. Del mismo modo, si opta por vitamina D oral, también necesita consumirlo en sus alimentos o tomar un suplemento de vitamina K2 y más magnesio.

Tomar mega dosis de suplementos de vitamina D sin las cantidades suficientes de vitamina K2 y magnesio puede causar toxicidad a la vitamina D y síntomas de deficiencia de magnesio, incluyendo una calcificación inapropiada que podría dañar su corazón. También, algunas personas no logran alcanzar los niveles terapéuticos de vitamina D a través de la suplementación y esto podría estar relacionado con una deficiencia de magnesio.

Pasos Adicionales para Reducir Su Riesgo de Diabetes Tipo 2

En Estados Unidos, casi 80 millones de personas, o uno de cada cuatro tiene alguna forma de diabetes o pre-diabetes. Lo que es peor, la diabetes tipo 2 entre los niños y adolescentes también se ha disparado. La buena noticia es que no sólo la diabetes tipo 2 puede ser prevenible, sino que también es curable, y en la mayoría de los casos no requiere ningún tipo de medicación para el tratamiento. Las siguientes modificaciones de nutrición y estilo de vida deben ser la base de su plan de prevención y tratamiento de diabetes.

Además, asegúrese de controlar su nivel de insulina en ayunas. Esto es tan importante como el control del azúcar en la sangre en ayunas. Su nivel de insulina en ayunas debe estar entre 2 y 4. Cuanto mayor sea su nivel, mayor es su resistencia a la insulina y más agresivo necesita ser en su plan de tratamiento, sobre todo cuando se trata de modificar su alimentación.

  • Intercambie los alimentos procesados, todas las formas de azúcar-particularmente fructosa-, así como todos los granos, por alimentos frescos y enteros. Una razón principal por la que se falla con el tratamiento convencional para la diabetes durante los últimos 50 años tiene que ver con las recomendaciones alimentarias seriamente defectuosas.

La fructosa, granos, y otros tipos de carbohidratos almidonados que se convierten en azúcar son en gran parte responsables de las reacciones adversas de insulina de su cuerpo, y todos los azúcares y granos–incluso granos “saludables”, como los enteros y orgánicos–necesitan ser reducidos drásticamente.

Si es resistente a la insulina/leptina, tiene diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón, o sobrepeso, sería prudente limitar su consumo total de fructosa a 15 gramos por día hasta que su resistencia a la insulina/leptina se haya resuelto. Esto incluye el 80 por ciento de las personas que viven en Estados Unidos. Para todos los demás, recomiendo limitar su consumo de fructosa al día de 25 gramos o menos, para mantener una salud óptima.

Los alimentos procesados son la fuente principal de los culpables, incluyendo el jarabe de maíz de alta fructosa y otros azucares, granos procesados, grasas trans, endulzantes artificiales y otros aditivos sintéticos que podrían agravar su disfunción metabólica. Además de fructosa, las grasas trans (NO grasa saturada) aumentan el riesgo de diabetes al interferir con sus receptores de insulina.

Las grasas saturadas saludables no tienen ninguno de estos efectos adversos en la salud. Debido a que está eliminando una cantidad grande de energía (carbohidratos) de su alimentación cuando se disminuye su consumo de azúcares y granos, es necesario sustituirlos por algo. El sustituto ideal es una combinación de:

o   Cantidad baja-moderada de proteínas de alta calidad. Las cantidades importantes de proteínas se pueden encontrar en la carne, pescado, huevos, productos lácteos, legumbres y los frutos secos. Al seleccionar proteínas de origen animal, asegúrese elegir carnes, huevos y productos lácteos de animales criados orgánicamente o con pastura, con el fin de evitar complicaciones potenciales en la salud causados ​​por la alimentación animal transgénica y pesticidas.

Las personas que hacen ejercicio agresivamente o que están en competencias y las mujeres embarazadas deben consumir un 25 por ciento más, pero la mayoría de la gente rara vez necesita más de 40 a 70 gramos de proteína al día.

Para determinar la masa corporal magra, averigüe su porcentaje de grasa corporal y résteselo a 100. Esto significa que si usted tiene 20 por ciento de grasa corporal, tiene 80 por ciento de masa corporal magra. Sólo se multiplica por su peso actual para obtener su masa corporal magra en libras o kilos. La siguiente tabla muestra algunos de los alimentos comunes y su contenido proteico.

Carne roja, carne de cerdo, aves y mariscos un promedio 6.9 gramos de proteína por onza. Una cantidad ideal para la mayoría de las personas sería una porción de 3 onzas de carne o mariscos (no 9 o 12 onzas de filete), Que le proporcionará aproximadamente de 18 a 27 gramos de proteínaHuevos que contengan alrededor de 6-8 gramos de proteína por huevo. Así que un omelet hecho de dos huevos equivale a unos 12 a 16 gramos de proteína. Si agrega queso, también es necesario calcular esa proteína  (revise la etiqueta de su queso)
Las semillas y frutos secos contienen un promedio de 4-8 gramos de proteína por cada cuarto de tazaLos frijoles cocidos tienen un promedio de 7.8 gramos por cada media taza
Los granos cocinados tienen un promedio de 5-7 gramos por tazaLa mayoría de los vegetales contienen alrededor de 1-2 gramos de proteína por onza

o   Grandes cantidades de grasa saludable de alta calidad (saturada y monoinsaturada). Para una salud óptima, la mayoría de las personas necesitan más de 50-85 por ciento de sus calorías diarias en forma de grasas saludables. Algunas buenas fuentes son el coco, aceite de coco, aguacate, mantequilla, nueces y grasas animales. (Recuerde que la grasa es alta en calorías mientras que es menor en términos de su volumen. Así que su plato debe contener más vegetales).

 

o   Grandes cantidades de vegetales sin almidón.

 

  • Haga ejercicio con regularidad e intensamente. Los estudios han demostrado que el ejercicio, incluso sin enfoque para pérdida de peso, aumenta la sensibilidad a la insulina. El entrenamiento en intervalos alta intensidad (HIIT), que es un componente central de mi programa Peak Fitness, ha demostrado mejorar la sensibilidad a la insulina hasta en un 24 por ciento en tan sólo cuatro semanas.

 

  • Mejore su relación de omega-3 y omega-6. La alimentación occidental actual tiene demasiadas grasas de omega-6 procesadas y dañadas y muy pocas grasas omega-3. Las principales fuentes de grasas de omega-6 son el maíz, la soya, la canola, el cártamo, el maní y el aceite de girasol (los dos primeros son típicamente transgénicos, lo que complica aún más las cosas).

Nuestros cuerpos evolucionaron para una óptima relación de 1:1 de omega-6 y omega-3. Sin embargo, nuestra relación se ha deteriorado a 20:01 y 50:1 a favor de las grasas omega-6. Esta relación desigual tiene consecuencias gravemente perjudiciales en la salud.

Para remediar esto, reduzca el consumo de aceites vegetales (esto significa no cocinar con ellos, y evitar los alimentos procesados), y aumentar las grasas omega-3 de origen animal, como el aceite de kril. También debería incluir en su alimentación grasas omega-3 de origen vegetal encontradas en el aceite de nuez y el aceite de linaza. Sólo recuerde que estas no pueden reemplazar las grasas de omega-3 de origen animal.

 

  • Mantenga niveles óptimos de vitamina D durante todo el año. Una nueva evidencia apoya firmemente la idea de que la vitamina D es muy benéfica no sólo para la diabetes. La forma ideal para optimizar su nivel de vitamina D es mediante la exposición a la luz del sol, o mediante el uso de una cama de bronceado segura.

Como último recurso, considere monitorear regularmente su vitamina D junto con un suplemento oral, para confirmar que está tomando suficiente vitamina D para obtener sus niveles sanguíneos en el rango terapéutico de 50-70 ng/ml. También tenga en cuenta que, si usted toma suplementos de vitamina D, crea una mayor demanda de vitamina K2.

 

  • Duerma lo suficiente todas las noches. La falta de sueño parece aumentar el estrés y el azúcar en la sangre, estimulando la resistencia a la insulina y leptina y aumento de peso.

En un estudio de 10 años de duración, de las 70,000 mujeres libres de diabetes, los investigadores descubrieron que las mujeres que dormían menos de cinco horas o más de nueve horas cada noche eran 34 por ciento más susceptibles a desarrollar síntomas de diabetes que las mujeres que dormían entre siete y ocho horas cada noche.  Si usted está teniendo problemas para dormir, intente las sugerencias en mi artículo “33 Secretos para dormir bien durante la noche”

  • Mantenga un peso corporal saludable. Si usted incorpora los cambios recomendados anteriormente en su alimentación y estilo de vida, mejorara en gran medida su sensibilidad a la insulina y leptina, y con el tiempo tendrá un cuerpo saludable. Determinar un peso ideal saludable involucra varios factores, incluyendo su altura, edad, nivel de actividad general y su genética.

Como norma general, busque una tabla de índice cintura/cadera. Esto es mucho mejor que el índice de masa corporal para evaluar si podría o no tener un problema de peso, ya que el índice de masa corporal no puede determinar la forma muscular ni su masa grasa intra-abdominal (la grasa visceral peligrosa que se acumula alrededor de los órganos internos), que es un potente indicador de la sensibilidad a la leptina y con muchos problemas de salud.

  • Incorpore el ayuno intermitente. Si ha seguido al pie de la letra las directrices de alimentación y ejercicio y todavía no nota suficientes mejoras en su peso o salud en general, recomiendo encarecidamente incorporar el ayuno intermitente. Esto imita eficazmente los hábitos alimenticios de nuestros antepasados, que no tenían acceso a alimentos o supermercados durante todo el tiempo.

Ellos pasaban por periodos de escases y abundancia y la reciente investigación muestra que este ciclo produce un número de beneficios bioquímicos, incluyendo mejor sensibilidad a la insulina, triglicéridos bajos y otros biomarcadores de la salud y pérdida de peso.

El ayuno intermitente es sin duda la manera más efectiva que conozco para eliminar la grasa indeseada y eliminar los antojos de azúcar. Mantenga su horario de ayuno intermitente hasta que haya mejorado su resistencia a la insulina/leptina (o hasta que normalice su peso, presión arterial, niveles de colesterol o diabetes). Después de eso, solo necesita hacerlo según sea necesario para mantener un estado saludable.

  • Optimice su salud intestinal. Su intestino es un ecosistema vivo, lleno de bacterias buenas y malas. Múltiples estudios han demostrado que las personas obesas tienen diferentes bacterias intestinales que las personas delgadas. Entre más bacterias buenas tenga, más fuerte es su sistema inmunológico y mejor funcionara todo su cuerpo. Se ha descubierto que las bacterias intestinales afectan su función cerebral y también desempeñan un papel en el desarrollo de la diabetes. Afortunadamente, optimizar su flora intestinal es relativamente fácil. Usted puede poblar nuevamente su cuerpo con buenas bacterias al comer regularmente alimentos fermentados (como natto, queso crudo u orgánico, miso y vegetales fermentados)

lea también:

Día Mundial de la Diabetes

Como Revertir la Diabetes Tipo 2

El uso de las plantas medicinales

Péptidos biorreguladores

El Arbol de la Moringa

TÉ DE HOJAS DE GUANÁBANA

PorJuan Manuel Penilla Gonzalez

Enfermedad de Lyme

La Prevalencia de la Enfermedad de Lyme Es 10 Veces Más Alta Que las Cifras Que se Habían Reportado

Historia en Breve

  • De acuerdo con las estadísticas preliminares, cada año se diagnostican alrededor de 300 000 nuevos casos de la enfermedad de Lyme en los Estados Unidos–aproximadamente 10 veces más que lo reportado oficialmente. 
  • Aunque todavía muchos atribuyen la transmisión de la enfermedad de Lyme exclusivamente a las garrapatas, la bacteria también podría ser propagada por otros insectos, incluyendo a los mosquitos, arañas, pulgas y ácaros. 
  • La enfermedad de Lyme es notoriamente difícil de diagnosticar, en parte, debido a su capacidad para imitar otros trastornos, tales como la esclerosis múltiple (MS, por sus siglas en inglés), artritis, el síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, esclerosis lateral amiotrófica (ALS, por sus siglas en inglés), trastorno por déficit de atención con hiperactividad (ADHD, por sus siglas en inglés) y la enfermedad de Alzheimer. 
  • Para poder diagnosticar la enfermedad de Lyme con una de las pruebas comerciales aceptadas, primero debe atender la enfermedad, para que los glóbulos blancos produzcan una respuesta inmunológica adecuada. Solo entonces una prueba de laboratorio podrá detectar la presencia de la enfermedad de Lyme. 
  • La enfermedad de Lyme crónica, y su tratamiento está envuelta en la controversia. Mientras que algunos apoyan al tratamiento con antibióticos a largo plazo, este enfoque tiene efectos secundarios potencialmente dañinos; que es la razón por la que recomendamos considerar alternativas, tales como el protocolo de Lyme del Dr. Klinghardt.

Por el Dr. Mercola

Actualmente, está muy bien establecido que la inflamación crónica es un factor subyacente en la mayoría de las enfermedades crónicas. Las enfermedades, tales como el Parkinson, esclerosis múltiple, cardiomiopatía, gastritis y la fatiga crónica, se han convertido en expresiones de infecciones crónicas.

Al parecer, la enfermedad de Lyme es un importante problema de salud; sin embargo, muchas veces permanece oculto. Esto podría parecerle alarmante, pero el diagnóstico de Lyme es muy difícil, por lo que la incidencia real de casos es elevada, en comparación con los informes presentados.

Según las estadísticas preliminares que acaban de publicar los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), cada año se diagnostican aproximadamente 300 000 nuevos casos de la enfermedad de Lyme en los Estados Unidos.

Esto es aproximadamente 10 veces más elevado que el número de casos notificados oficialmente, lo que indica que la enfermedad no se notifica ampliamente.

Los datos fueron presentados por los funcionarios de los CDC en la Conferencia Internacional de 2013 sobre Borreliosis de Lyme y otras enfermedades transmitidas por garrapatas en Boston, a mediados de agosto. Según informó el artículo presentado por Medical News Today:

Esto concuerda con los estudios reportados en los años ‘90s, los cuales demostraron que probablemente la incidencia real de casos de la enfermedad de Lyme en los Estados Unidos era de tres a doce veces superior a la informada… Esta es la enfermedad transmitida por garrapatas más comúnmente reportada en los Estados Unidos“.

¿Qué es la Enfermedad de Lyme?

La enfermedad de Lyme obtuvo su nombre de la ciudad de la Costa Este de Lyme, en Connecticut, donde fue identificada por primera vez, en 1975. Primero, fue referida como “artritis de Lyme”, debido a que exhibía atípicos síntomas artríticos en los niños que vivían en esa ciudad.

En 1977, la garrapata de patas negras (Ixodes scapularis, también conocida como la garrapata de venado) estuvo vinculada a la transmisión de la infección.

Posteriormente, en 1982, Willy Burgdorfer, Ph.D., descubrió la bacteria responsable de la infección: la espiroqueta, que lleva su nombre, Borrelia burgdorferi, la cual está cercanamente emparentada con la bacteria espiroqueta que causa la sífilis.

De hecho, las dos son casi idénticas bajo un microscopio. La forma de sacacorchos que tiene la B. burgdorferi le permite hundirse y esconderse en una variedad de tejidos corporales, que es la razón por la que causa una implicación multisistémica tan amplia.

La Borrelia burgdorferi no solo se presenta en forma de espiroqueta; tiene la capacidad de vivir intracelularmente (dentro de sus células) como esferoplasto (o “forma de L”) y también revestida en forma de “quiste”.

Estas diferentes morfologías explican por qué el tratamiento es tan difícil y la recurrencia de los síntomas es producida después del protocolo de antibióticos estándar.

Además de la dificultad del tratamiento de la enfermedad de Lyme, los organismos podrían vivir en comunidades localizadas en biopelículas, que básicamente son unas colonias de gérmenes rodeados por una sustancia viscosa similar al pegamento, que es difícil de deshacer. Es por eso que, a menudo, observará que la enfermedad de Lyme es referida como “sigilosa”.

No hay duda de que esta inteligente maniobra y el pleomorfismo del germen le ayuda a esconderse y sobrevivir, a pesar de los antibióticos más agresivos que existen actualmente. Además, como se informó en el artículo presentado:

La bacteria de la enfermedad de Lyme tiene una peculiar característica de supervivencia. Puede existir sin hierro, ya que la mayoría de los otros organismos vivos requieren producir proteínas y enzimas.

La B. burgdorferi utiliza manganeso, en vez de hierro, al eludir así a las defensas del sistema inmunológico, que destruyen a los patógenos por inanición, debido a la deficiencia de hierro“.

Posiblemente Nunca Se Percate de Que Fue Picado Por una Garrapata

Podría tener el germen de la enfermedad de Lyme. La garrapata, que se alimenta de ciervos, aves, animales (incluyendo a su mascota), posteriormente, también podría atacarle.

Adormece la piel para que no la sienta. Prefiere las grietas oscuras, como la axila o detrás de la oreja, o el cuero cabelludo. En función de la temporada, la garrapata podría ser un bebé, llamado ninfa.

Esta se sujeta a la víctima (el anfitrión) y no puede verla, ya que las ninfas no son más grandes que una semilla de amapola. Una vez que se adhieren, se alimentan del anfitrión (son chupa-sangre). En algún momento–podría ser una hora o un par de días–‘escupen’ su carga bacteriana en el anfitrión.

Las bacterias son liberadas en la sangre del anfitrión, por la garrapata infectada, a través de la saliva. Ahora, sabemos que existen cinco subespecies de Borrelia burgdorferi, más de 100 cepas en los Estados Unidos, y 300 en todo el mundo, muchas de las cuales han desarrollado resistencia a diferentes antibióticos.

Vale la pena señalar que, aunque todavía muchos atribuyen la transmisión de la enfermedad de Lyme exclusivamente a las garrapatas, el Dr. Deitrich Klinghardt, una de las principales autoridades en la enfermedad de Lyme, advierte que las bacterias también podrían propagarse a través de otros insectos, tales como los mosquitos, arañas, pulgas y ácaros.

Esta podría ser la razón por la cual unas pocas personas que padecen la enfermedad de Lyme recuerdan haber sido picadas por una garrapata. Desde luego que, la otra razón, es que ¡no siente la picadura, y por lo general, no puede ver a la garrapata!

De hecho, menos de la mitad de los pacientes que padecen esta enfermedad recuerdan haber sido picados por una garrapata. Muchos pacientes con la enfermedad de Lyme no recuerdan tal acontecimiento porque la garrapata adormece la piel antes de picar, por lo que nunca sienten su picadura.

En algunos estudios, este número es tan bajo como 15 %. Por lo tanto, si no recuerda haber visto una garrapata en su cuerpo, eso no descarta la posibilidad de la enfermedad de Lyme. Incluso, existen algunas pruebas que señalan que la enfermedad de Lyme tiene la capacidad de ser un agente de transmisión sexual y congénita…

Para hacer más confusa la historia de la enfermedad de Lyme, las garrapatas suelen transmitir mucho más que solo el organismo de la Borrelia. Podrían infectarle simultáneamente con Bartonella, Rickettsia, Ehrlichia y Babesia.

Cualquiera o todos estos organismos podrían viajar junto con la Borrelia burgdorferi (el agente causante de la enfermedad de Lyme) y cada uno produce un diferente conjunto de síntomas. Cuando una persona padece la enfermedad de Lyme, a menudo presenta algunas coinfecciones.

En pocas palabras, podría ser picado por una garrapata, y obtener cinco infecciones diferentes. Cada uno de los pacientes que padecen la “enfermedad de Lyme” presentan una situación diferente, en función de sus coinfecciones, lo que hace imposible tener un plan de tratamiento estándar. El tratamiento es de acuerdo a los síntomas.

La Enfermedad de Lyme es ‘El Gran Imitador’

Muchos de los pacientes con la enfermedad de Lyme, que enfrentan la enfermedad a diario, se ven saludables, por lo que la enfermedad de Lyme ha sido denominada “la enfermedad invisible”.

A menudo, “se ven bien”, y sus análisis sanguíneos de rutina parecen normales, pero lo que experimentan internamente es muy diferente. Varios de mis conocidos han padecido la enfermedad de Lyme, entre 15 y 20 años.

Recientemente, resultaron positivos, al realizar la prueba de sangre IgeneX, la cual se detalla enseguida. Realmente, esto es algo usual para muchos pacientes de Lyme.

Es muy común hacer un mal diagnóstico, en muchos pacientes que padecen Lyme, porque los laboratorios convencionales no son buenos para detectar el agente causante (Borrelia burgdroferi) o sus patógenos coinfectantes.

Además, durante años, se les indicó a los médicos que la enfermedad de Lyme no ocurría en algunos estados, lo cual es incorrecto. Esta enfermedad se presenta en todos los estados, y de hecho en todo el mundo.

En la enfermedad de Lyme, los síntomas más incapacitantes siempre son invisibles. Nunca se sentirá completamente bien, siempre habrá algo que atender, y tan pronto como un síntoma desaparece, aparece otro.

La ruleta gira todo el tiempo. Los constantes y a veces incapacitantes síntomas le dejan físicamente agotado y espiritualmente debilitado. Para complicar aún más las cosas, la enfermedad de Lyme también es notoriamente difícil de diagnosticar, y se sabe que las pruebas de laboratorio no son fiables.

Es difícil comprobar la presencia de la enfermedad por un sinfín de razones, pero una de las principales es que existen muchas especies del germen, y solo pueden ser detectadas unas cuantas cepas con la tecnología actual de los estudios de laboratorio.

Cualquiera Podría Padecer la Enfermedad de Lyme

Debido a que la enfermedad y todas sus coinfecciones causan tanta cantidad de síntomas constantes, fácilmente podría imitar trastornos, tales como la esclerosis múltiple (MS), artritis, la enfermedad de Parkinson, el síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, ALS, ADHD y la enfermedad de Alzheimer.

El único signo distintivo de la enfermedad de Lyme es la erupción de “ojo de buey” conocida como Erythema Migrans, que es una erupción de color rojo que es rodeada por un anillo rojo que se expande, y esta aparece poco después de la picadura de la garrapata. Después de que mejora, la erupción de ojo de buey desaparece.

Y por si acaso, no siempre se encuentra en la forma de un ojo de buey. Quizás ahora comprenda por qué los casos reportados a los CDC han sido lamentablemente bajos.

Pero como se mencionó anteriormente, menos de la mitad del total de los casos de la enfermedad de Lyme podrían estar relacionados con una picadura de garrapata, por lo que esta característica erupción está ausente en muchos de los infectados.

Entonces, ¿cómo podría saber si padece la enfermedad de Lyme? Además de la erupción, algunos de los primeros síntomas de la enfermedad de Lyme podrían incluir a un padecimiento similar a la gripe con fiebre, escalofríos, cefaleas, rigidez en el cuello, dolores musculares y fatiga.

Es esencial hacer un tratamiento en este punto, ya que podría ayudarle a evitar padecer la enfermedad de Lyme crónica. Si no percibe a la garrapata y la elimina, esto podría progresar a padecimientos tales como la artritis, parálisis facial, problemas cardiacos y del sistema neural, al igual que cientos de diferentes síntomas.

Para obtener una lista más extensa de los síntomas, diríjase con la Alianza de Enfermedades Transmitidas por Garrapatas (TBDA, por sus siglas en inglés), pero algunos de los síntomas más frecuentes incluyen los siguientes:

  • Dolor en los músculos y articulaciones
  • Problemas neurológicos
  • Problemas cardiacos
  • Problemas oculares y de audición
  • Migrañas

Para dar un ejemplo, recientemente, el Presidente de la Universidad de Charleston, George Benson, fue hospitalizado por la enfermedad de Lyme–de acuerdo con un correo electrónico que dirigió a los miembros del campus.

Anteriormente, había sido hospitalizado por un severo dolor de espalda, pero nadie estaba seguro de la causa exacta. El año anterior, según The Associated Press, su posible sucesor, el teniente republicano, Glenn McConnell, también estuvo enfermo de enfermedad de Lyme.

Esta enfermedad está en todas partes, inclusive sospecho que los números más recientes reportados por los CDC (300 000 casos) son más bajos que su incidencia en la vida real.

Para conocer más ejemplos de casos de la vida real, vea la siguiente exposición, con dos pacientes que padecen Lyme, y este reciente artículo de CNN Health, realizado por Erik Nivison, productor de HLN de “In Session”, que recientemente fue diagnosticado con la enfermedad de Lyme, después de padecer los síntomas durante 2 años.

La Controversia Que Rodea a la Enfermedad de Lyme

Existe una gran controversia en cuanto a la enfermedad de Lyme. En el pasado, a los enfermos se les decía que sus padecimientos solo eran “imaginaciones suyas”, y durante mucho tiempo la enfermedad fue desestimada.

Tristemente, todavía ocurre esto, y con frecuencia pasa desapercibida. Actualmente, la mayor parte de la controversia se fundamenta en si los antibióticos son eficaces o no contra la enfermedad de Lyme crónica, e inclusive, si esta existe como tal.

Según Suzy Cohen, los médicos que pertenecen a la Sociedad de Enfermedades Infecciosas de América (IDSA, por sus siglas en inglés) no creen en la existencia de la enfermedad de Lyme crónica, y por lo general no atienden a un paciente de Lyme más allá de cuatro semanas.

Algunos de los médicos y practicantes que pertenecen al grupo de la Sociedad Internacional del Lyme y Enfermedades Asociadas (ILADS, por sus siglas en inglés), que creen que la enfermedad de Lyme podría, y a menudo, persiste más allá de unas pocas semanas, están dispuestos a atender a las personas que la padecen un período de tiempo mayor a cuatro semanas.

Puedo decirle que la enfermedad de Lyme crónica sí existe, y no importa cuánto tiempo la padezca, siempre hay esperanza de tener una recuperación total.

Me desconcierta cómo los médicos pueden negar la infección cuando estos organismos son sigilosos y evaden la detección y protocolos de tratamiento estándar. Según escribió la periodista de investigación, Beth Daley, en la anterior entrevista para PBS:

Esta es una enfermedad muy controvertida, en gran parte porque existen demasiadas preguntas sobre el tratamiento y los síntomas persistentes de las personas que la padecen, y si realmente las personas que están enfermas tienen Lyme …

Tradicionalmente, se obtiene a través de una picadura de garrapata, y es posible que vea una erupción o sienta fiebre, y acuda con un médico. Podrían diagnosticarla al realizar pruebas o clínicamente, y probablemente le prescribirán de tres a cuatro semanas de antibióticos orales.

Y eso es—de acuerdo con la mayoría—usualmente lo suficiente para acabar con la enfermedad de su sistema por completo. A veces, se tarda un poco más de tiempo, si implica otras cuestiones, pero por lo general, las prescripciones de antibióticos son por un breve período de tiempo.

Sin embargo, una gran cantidad de personas considera que sus síntomas persisten a veces durante años, y la única manera de tratarlos es al utilizar antibióticos por mucho tiempo, a menudo por vía intravenosa u oral, durante años de forma consecutiva—para que puedan vivir, y que realmente pueden levantarse de la cama cada mañana.

Y eso es una controversia. El procedimiento médico indica que no hay pruebas de que prescribir antibióticos por más tiempo funcione en lo absoluto. Y estos pacientes que padecen la enfermedad de Lyme dicen que sí funciona…

Y una gran parte del debate se centra en que, una gran cantidad de las compañías de seguros no pagarán por los antibióticos. Como resultado de ello, muchas personas quedan en bancarrota… ”

De acuerdo con Daley, existe un poco de debate dentro de la comunidad médica para determinar si los pacientes con síntomas persistentes realmente se benefician de los antibióticos, a largo plazo. Sin embargo, algunos investigadores estudian esta cuestión.

Por ejemplo, los investigadores de Yale, investigan si las bacterias muertas podrían estar dejando rastros de residuos de proteínas, que causan síntomas a largo plazo.

Otras de las investigaciones que se realizan en Tufts sugieren que las bacterias podrían sobrevivir, al menos en los estudios realizados con animales; y que esta bacteria debilitada aún podría contribuir a estos problemas. Además, Daley señala que, en realidad, las últimas estadísticas han colocado a la enfermedad de Lyme en el foco, en términos políticos:

Si considera a Massachusetts, que es donde–se encuentra The Boston Globe, se invierten US$ 10 millones al año, y más, en el control de los mosquitos; y se invierten US$ 60 000 en enfermedades transmitidas por garrapatas.

La disparidad es considerable, y debido a que la carga de la enfermedad de Lyme ha aumentado, con suerte—considero que las personas esperan que las fuerzas políticas ejerzan su fuerza, y que empezarán a haber apoyos financieros para erradicar a las garrapatas en el medio ambiente o ayudar a que las personas obtengan más información acerca de las mismas“.

Personalmente, creo que seguir un tratamiento antibiótico a largo plazo no es una sabia elección para la mayoría de las personas, y que debe considerarse cada alternativa natural antes de seguir esa estrategia, ya que existe el riesgo significativo de perjudicar a sus bacterias beneficiosas, y del desarrollo de levaduras o coinfecciones causadas por hongos, las cuales ya son comunes en esta enfermedad.

Ciertamente, utilizar antifúngicos, tales como fluconazol y nistatina podría ser apropiado y útil cuando se presentan las infecciones secundarias causadas por levaduras, y a menudo ocurren en los casos de la enfermedad de Lyme.

En un mundo ideal, la función inmunológica aumentaría al llevar una alimentación saludable, antioxidantes, tales como la astaxantina e incluso un medicamento compuesto de una dosis baja de naltrexona (LDN, por sus siglas en inglés), conocida por ayudar a fortalecer a su cuerpo para combatir estos problemas de salud.

Una solución más ligera que los antibióticos convencionales—los cuales podrían eliminar de su cuerpo los necesarios niveles de probióticos y causar una miríada de síntomas–es la línea de Nutramedix de antimicrobianos, a base de hierbas.

Esta fue desarrollada por mi amigo el Dr. Lee Cowden, y a menudo es denominado el “Protocolo de Cowden”. Se considera que no causa resistencia, porque este protocolo intercala varios antimicrobianos a base de hierbas.

Recomendaciones Para Prevenir la Enfermedad de Lyme

Evidentemente, prevenir la infección es su mejor estrategia. Para evitar la picadura de las garrapata y otras picaduras de insectos asegúrese de meter los pantalones dentro de los calcetines, utilizar zapatos cerrados y ponerse un sombrero, sobre todo si se aventura en zonas boscosas.

Asimismo, los CDC recomiendan como disminuir el riesgo de la enfermedad de Lyme y otros padecimientos transmitidos por las garrapatas, a través de los siguientes pasos:

Haga revisiones diarias para comprobar la presencia de garrapatas, en usted, sus hijos y mascotasTome un baño o ducha después de estar al aire libre (de preferencia dentro de las siguientes dos horas) para limpiarse y encontrar más fácilmente cualquier garrapata persistente o picadura de garrapataSi ha estado en un área infestada por garrapatas, verifique cuidadosamente su cuerpo por completo.

Utilice un espejo para revisar cada parte de su cuerpo

Compruebe la presencia de garrapatas en el cabello de sus hijos, debajo de los brazos, en y alrededor de las orejas, el ombligo, entre las piernas, alrededor de la cintura, y detrás de las rodillasInspeccione las prendas de vestir para comprobar la presencia de garrapatas.

Coloque las prendas de vestir a una temperatura elevada durante una hora para eliminar las garrapatas que podrían haber permanecido

Consulte a un médico en caso de tener un revelador sarpullido de “ojo de buey”

Fuentes Adicionales

Con base en la experiencia del Dr. Klinghardt, la Sociedad Internacional de de Lyme y Enfermedades Asociadas (ILADS) es, por mucho, el mejor y más responsable grupo. Los siguientes son algunos de los recursos que podrían resultarle útiles:

  • Sitio web “Under Our Skin”
  • Alianza de Enfermedades Transmitidas por Garrapatas (TBDA)
  • Lymedisease.org (anteriormente CALDA)

Otro de los principales expertos en la enfermedad de Lyme es Richard Horowitz, MD–y autor del nuevo libro, Why Can’t I Get Better? Solving the Mystery of Lyme and Chronic Disease (¿Por Qué No Puedo Mejorar? Como Resolver el Misterio de la Enfermedad de Lyme y Otras Enfermedades Crónicas), ha declarado:

Este padecimiento es mejor denominado como Lyme MSIDS (abreviatura de Síndrome de Enfermedad Infecciosa Sistémica Múltiple). La MSIDS es como una Caja de Pandora, ya que incluye a muchas infecciones, coinfecciones e infecciones secundarias. El tratamiento debe adaptarse a cada paciente de forma individual“.

Lee También

Tomar el Sol y el Cáncer

9 Maneras en que el Aceite de Orégano Apoya su Salud de Manera Natural

Péptidos biorreguladores

El Arbol de la Moringa

TÉ DE HOJAS DE GUANÁBANA

Sabiduría oriental

PorJuan Manuel Penilla Gonzalez

Tomar el Sol y el Cáncer

Los Pequeños Errores al Tomar el Sol que Pueden Provocarle Cáncer en Lugar de Proporcionarle Vitamina D

Por el Dr. Mercola

  • La exposición segura al sol es esencial para una salud óptima, pero la exposición incorrecta aumenta su riesgo de cáncer y no le proporciona ningún beneficio de salud. Las quemaduras solares deberían ser evitadas a toda costa. Se proporciona una guía de orientación detallada para aumentar su reserva de vitamina D de manera segura a través de la exposición solar adecuada.
  • Mientras que la luz solar está compuesta por cerca de 1,500 longitudes de onda de luz, los rayos UVB son las únicas longitudes de onda que producirán vitamina D cuando dan directo en una piel no expuesta. Los rayos UVA aumentan su riesgo de cáncer de piel y causa fotoenvejecimiento de su piel. Por lo tanto, es importante determinar lo momentos ideales del año para una exposición segura y efectiva, y evitar la exposición durante el tiempo en el que los rayos UVB no están presentes. Instrucciones incluidas.
  • La vitamina D3 es una hormona esteroide soluble en aceite que se forma cuando su piel es expuesta a la radiación UVB del sol (o de una cama de bronceado segura). Cuando los rayos UVB tocan la superficie de su piel, su piel convierte un derivado de colesterol en vitamina D3. Toma más de 48 horas para que esta vitamina D3 sea absorbida por su torrente sanguíneo y eleve sus niveles de vitamina D. Por lo tanto, es importante evitar lavarse la piel con jabón después de la exposición al sol.
  • En caso de desarrollar quemaduras solares, aplique inmediatamente aloe vera crudo. Es uno de los mejores remedios para ayudar a acelerar la curación de la piel.

Desafortunadamente, debido a décadas de información errónea dada por los medios de comunicación y los profesionales, el típico estadounidense cree que debería evitar el sol de mediodía y que necesita utilizar protector solar durante la exposición al sol.

Por desgracia, esta es una receta para disminuir los niveles de vitamina D, así como sus grandes beneficios de salud.

El propósito de este artículo es brindarle una guía de orientación práctica sobre cómo utilizar la exposición natural al sol para optimizar los beneficios de vitamina D.

Su Exposición Inicial

Los primeros días, usted debería limitar su exposición al sol para permitir que los melanocitos de su cuerpo aceleren la capacidad de producir la pigmentación protectora que no sólo le da un bronceado, sino que también sirve para protegerlo en contra de la exposición excesiva al sol.

Si usted es de esas personas que tienen la piel muy clara y tienden a quemarse, entonces deber limitar la exposición inicial a unos cuantos minutos, en especial si se encuentra a mitad del verano.

Cuanto más bronceada se ponga su piel, y/o mientras más bronceado quiera estar, más tiempo puede quedarse en el sol.

Si son principios o finales de temporada y/o es una persona con piel oscura, entonces probablemente podría exponerse al sol de manera segura durante 30 minutos.

Si usted es muy pigmentado y sus antecesores inmediatos son de África, India o del Medio Oriente, es posible que no tenga que preocuparse por el tiempo de exposición.

Sin embargo, siempre es mejor pecar de cauteloso y deje que su objetivo principal sea nunca quemarse a causa de la exposición al sol.

Puede utilizar una crema hidratante y segura sin FPS (Factor de Protección Solar) para hidratar su piel o utilizar algo tan simple como el aceite de coco orgánico para hidratar su piel, ya que esto también lo beneficiará metabólicamente. Recuerde que, si el hidratante que utiliza tiene algún valor de FPS, este bloqueará los rayos UVB y no permitirá que su cuerpo produzca nada de vitamina D.

El resto del día, puede pasarlo bajo la sombra, ponerse ropa y si aún quiere estar al aire libre, utilice una loción no tóxica con FPS15 en la piel descubierta. Sólo asegúrese de no quemarse.

Proteja Su Rostro Y Ojos

La piel que rodea sus ojos y su rostro por lo general es mucho más delgada que la de otras partes del cuerpo y es relativamente un área pequeña, por lo que no contribuye mucho con la producción de vitamina D. Se recomienda firmemente que proteja esta área tan delicada de su cuerpo, ya que se encuentra en un riesgo mucho mayor de sufrir daño fotocosmético y arrugas prematuras. Puede utilizar un protector solar sobre esta área o ponerse una gorra que siempre mantenga sus ojos libres de los rayos solares, es lo que yo hago cuando busco aumentar mis niveles de vitamina D.

Prepare Su Piel y Mantenga su Suministro de Vitamina D Constante

Antes de viajar, prepare su piel haciendo sesiones (1-2 veces por semana) en un solárium con lámparas de UV de baja presión que tienen un porcentaje razonable de rayos UVB. Esto también lo protegerá del déficit de vitamina D en sus vacaciones. La hora para cada sesión depende de que tan fuertes sean las lámparas de solárium. En los países que siguen las mismas normas que en los Estados Unidos probablemente necesite de 15 a 20 minutos, mientras que, en otros países menos regulados, de 5 a 10 minutos podría ser suficiente. El operador del lugar de bronceado debería ser capaz de poder aconsejarlo.

¿Cómo Puede Saber Si Está Obteniendo la Suficiente Vitamina D?

El punto clave para entenderlo es que la luz solar está compuesta de cerca de 1,500 longitudes de onda, sin embargo, las únicas longitudes de onda que harán que su cuerpo produzca vitamina D será cuando los rayos UVB toquen su piel. La clave es que los rayos UVB provenientes del sol, en realidad tienen que pasar a través de la atmosfera y alcanzar su piel en la tierra. Obviamente esto no ocurre durante el invierno en el caso de la mayoría de nosotros, pero los rayos del sol también son poco comunes durante gran parte del año para las personas que viven en climas fríos.

Entonces, ¿cómo saber si es el momento adecuado del año o del verano, de acuerdo a su ubicación, en donde los suficientes rayos UVB en realidad son capaces de penetrar la atmosfera para permitir la producción de vitamina D en su piel?

Cabe señalar que esto representa una porción muy pequeña de la radiación total del sol que alcanza la superficie de la tierra. Mucha es expulsada por nuestra atmosfera. Así que debido a la física y longitud de onda de los rayos UVB, sólo penetrará la atmosfera cuando el sol esté por encima de un ángulo de 50° del horizonte. Cuando el sol tiene un ángulo menor a 50° la capa de ozono refleja los rayos UVB, pero sólo a través de los rayos UVA.

El primer paso es determinar la latitud y longitud de su ubicación. Puede hacer esto fácilmente utilizando Google Earth, o si usted se encuentra en los Estados Unidos puede utilizar TravelMath Latitude Longitude Calculator para averiguar su latitud y longitud. Una vez que ha obtenido eso, entonces puede ir al sitio web de la Naval de los Estados Unidos para hacer el cálculo con una tabla para determinar las horas y días del año en las cuales el sol se encuentra por encima de 50 grados del horizonte. La página para utilizar la tabla de la Naval de los Estados Unidos es Click Aqui.

Para una explicación más detallada de esto, puede visitar la página web de la Universidad del Estado de Colorado  en la que se discute este tema a detalle. Si lee el artículo se dará cuenta de que hay otros factores, como la concentración de ozono, la altitud, la contaminación del aire, el suelo cubierto de nieve o hielo y las nubes, que también contribuyen con la cantidad de rayos UVB que finalmente llega hasta su piel.

Traducido a la fecha y hora de algunos lugares del mundo, significa, por ejemplo: En mi ciudad natal, Chicago, los rayos UVB no están potencialmente presentes hasta el 25 de Marzo y en Chicago no es posible producir nada de vitamina D por medio de la exposición solar a partir del 16 de Septiembre aproximadamente. Por favor entienda que es solamente teóricamente posible obtener rayos UVB durante esas fechas. Si llega a estar nublado o lluvioso, las nubes también bloquearán el paso de los rayos UVB.

Esta es una de las razones por las que en la actualidad paso la mayor parte de mis inviernos en el soleado estado de Florida porque en el centro del estado hay más de dos meses extras de rayos UVB, ya que el sol no desaparece por el invierno sino hasta como el 23 de Octubre y regresa mucho antes, por Febrero.

Cuando NO Debe Asolearse

Desde una perspectiva saludable no tiene mucho sentido exponer su piel al sol cuando se encuentra por debajo de los 50 grados sobre el horizonte porque no recibirá los valiosos rayos UVB, sino que en realidad se expondrá a usted mismo a los peligrosos y potencialmente mortales rayos UVA. Los rayos UVA tienen longitudes de onda más largas que los rayos UVB y pueden penetrar fácilmente la capa de ozono y otros obstáculos (como nubes y contaminantes) en su camino del sol a la tierra. Los rayos UVA son lo que realmente aumenta su riesgo de cáncer de piel y de fotoenvejecimiento de la piel. Aunque si se asoleara, a menos que los rayos UVB estén disponibles usted se estará haciendo más mal que bien y probablemente debería mantenerse lejos del sol para proteger su piel.

Durante los meses del año en los que los rayos UVB no están presentes en donde vive, usted esencialmente tiene dos opciones: puede utilizar una cama de bronceado segura o puede tomar vitamina D3 oral.

Después de la Exposición al Sol, Sea Cuidadoso al Bañarse

Es importante entender que la vitamina D3 es una hormona esteroide soluble en aceite. Se forma cuando su piel es expuesta a la radiación ultravioleta B (UVB) proveniente del sol (o de una cama de bronceado segura). Cuando los rayos UVB tocan la superficie de su piel, esta convierte un derivado de colesterol en vitamina D3.

Sin embargo, la vitamina D3 que se forma sobre la superficie de su piel no penetra inmediatamente por su torrente sanguíneo. De hecho, necesita ser absorbida de la superficie de su piel hacia su torrente sanguíneo. Entonces, la pregunta clave es: ¿Cuánto tiempo le toma a la vitamina D3 penetrar su piel y llegar hasta su torrente sanguíneo? Si está pensando en una o dos horas, como yo lo hice al principio, entonces está muy equivocado. Porque nueva evidencia demuestra que le toma más de 48 horas antes de que usted absorba la mayor parte de la vitamina D que fue producida por la exposición solar.

Por lo tanto, si usted se baña con jabón, simplemente limpiará la mayor parte de la vitamina D3 que produjo su piel y disminuirá los beneficios de la exposición al sol. Así que para optimizar su nivel de vitamina D, usted necesita evitar bañarse con jabón por dos días completos después de la exposición al sol. Ahora, pocas son las personas que no se bañarán durante dos días enteros. Sin embargo, usted realmente necesita utilizar jabón para limpiarse las axilas y el área de la ingle, por lo que esto no representa un problema de higiene. Usted deberá evitar limpiarse con jabón las áreas más grandes de su cuerpo que fueron expuestas al sol.

Muchas personas no estarán de acuerdo con estas recomendaciones, ya que el pensamiento “convencional” enseña que la vitamina D se forma en la piel, pero esta investigación está basada en el trabajo del Dr. Michael Hollick, de hace más de 25 años. Nueva evidencia sugiere que la visión actual sobre cómo se forma la vitamina D es incorrecta. Hasta ahora, nadie ha probado si la vitamina D se forma en el sebo humano, la grasa que produce la piel. El único estudio que respalda que la vitamina D3 se forma en la unión dérmica epidérmica fue hecho en humanos en el cual se extrajo el sebo de la piel.

Sin embargo, esto ha sido ampliamente probado en animales y es ahí precisamente en donde se forma la vitamina D3. De hecho, es ahí de donde provienen la mayoría de los suplementos orales de vitamina D3- de la lanolina y el material de sebo en la piel de ovejas y vacas.

Además, puede frotar la vitamina D3 sobre su piel y esta la penetra fácilmente y llega al torrente sanguíneo (asumiendo que no la lava en 48 horas). Y esta probablemente también sea la razón por la que los surfistas en Hawái que se encuentran en constante exposición al sol y al agua muchas veces no tienen lo mismos niveles de vitamina D que los salvavidas que no entran al agua. Por lo general, los surfistas tienen niveles que andan por los 70, mientras que los salvavidas y otras personas que están bajo el sol pero que no entran al agua tendrán sus niveles alrededor de los 100. La conclusión es que quitarse el sebo de la piel NO es lo mejor y debería evitarse siempre que le sea posible. Usted NO está diseñado para utilizar jabón en todo su cuerpo. Está bien lavar áreas que son propensas al crecimiento bacteriano, como las axilas y la ingle, pero es mejor para usted dejar el sebo, el cual, si fue diseñado para estar en su piel, en su piel.

Obviamente puede hacer lo que usted quiera, pero le recomiendo FIRMEMENTE que evite el uso del jabón en la mayor parte de su cuerpo.

Evite Asolearse a Través de las Ventanas ya que Eso Aumentará su Riesgo de Cáncer de Piel

Debido a que los rayos UVA tienen una longitud de onda mayor, penetra los materiales más fácilmente, como la atmosfera de la tierra y las ventanas de cristal, que filtrarán efectivamente la mayor parte de la radiación UVB, pero solo una pequeña parte de los rayos UVA. Probablemente se pregunte, ¿qué significa eso?

Es importante recordar que la vitamina D3 se forma por la exposición a los rayos UVB, mientras que los rayos UVA en realidad destruyen la vitamina D. Esto ayuda a que su cuerpo se mantenga en equilibrio, es uno de los mecanismos de protección que tiene su cuerpo para evitar la sobredosis de vitamina D. Sin embargo, cuando se expone al sol a través de una ventana- en la oficina, en casa o en su carro- obtiene los rayos UVA, pero prácticamente nada de rayos UVB.

Esto podría provocar problemas de salud graves, porque además de destruir la vitamina D3, los rayos UVA también aumentan el daño oxidativo. Los rayos UVA son uno de los principales culpables detrás del cáncer de piel y aumenta el fotoenvejecimiento de su piel. También es lo que provoca que se asolee. Puede obtener la vitamina D sin tener que asolear mucho su piel, porque la longitud de onda de los rayos UVB no estimula la pigmentación de la melanina para producir un bronceado.

Normalmente, por supuesto, cuando usted se asolea por la exposición al sol, usted obtiene tanto los rayos UVA como los UVB al mismo tiempo, por lo que no es un problema. Pero cuando lo hace en el interior y se expone a usted mismo a la luz filtrada por el cristal de una ventana, lo que está haciendo es aumentando su riesgo de una serie de enfermedades, cáncer de piel principalmente, porque los rayos UVA destruyen sus niveles de vitamina D3, mientras que al mismo tiempo no está obteniendo ningún beneficio de los rayos UVB y esto puede aumentar de manera significativa su riesgo de cáncer de piel. Esta es una de las razones por las que las personas que manejan durante muchas horas desarrollan cáncer de piel en el brazo que está cerca a la ventana del coche.

El Antioxidante Que Revierte el Envejecimiento de la Piel de Adentro Hacia Afuera

Un excelente complemento a la vitamina D es el antioxidante astaxantina. No sólo puede actuar como un protector solar interno, protegiendo la piel de la radiación dañina, tanto radiación solar como médica, sino también parece tener un efecto rejuvenecedor en la piel en general. Dos estudios clínicos en humanos se llevaron a cabo recientemente para probar los efectos de la astaxantina en el envejecimiento de la piel. En el primero, se les dio 6 mg por día de astaxantina a 30 mujeres sanas, por vía oral y 2 ml al día por aplicación tópica, durante ocho semanas. Las mujeres mostraron una mejoría en:

  • Tamaño de las arrugas en la piel
  • Tamaño de las manchas por la edad
  • Elasticidad
  • Textura de la piel, y
  • Contenido de la humedad en la capa de corneocitos

El segundo estudio fue un ensayo similar en 36 pacientes varones sanos por 6 semanas. Los hombres mostraron una mejoría en el tamaño de las arrugas alrededor de los ojos (patas de gallo) y en la elasticidad, la pérdida de agua transepidérmica, el contenido de humedad y el nivel de aceite del sebo. Según los autores:

“Estos resultados sugieren que la astaxantina derivada de Haematococcus pluvialis puede mejorar la condición de la piel, no sólo en las mujeres, sino también en los hombres.”

Qué Hacer Si Se Quema con el Sol

Si alguna vez llegara a sufrir una quemadura a causa del sol es importante saber que el aloe vera es uno de los mejores remedios para ayudar a reparar su piel, ya que está cargado con poderosos gliconutrientes que aceleran la curación. Idealmente, es mejor utilizar el gel proveniente de una planta fresca, pero existen productos comerciales disponibles que tienen aloe vera activo. Lo ideal sería que no llegue a necesitarlo, ya que está siguiendo esta guía de orientación, sin embargo, siempre pueden ocurrir accidentes y es importante tener planes de contingencia para ellos.

Hacerse Análisis de Sangre es la Única Manera de Conocer Sus Niveles de Vitamina D

La guía de orientación de arriba cuenta con los detalles más completos que conozco que le permitirán optimizar sus niveles de vitamina D por medio de la exposición al sol. Sin embargo, existen otras variables que no puede controlar, como el color de su piel o su edad, que pueden agregarle más confusión a la capacidad de predecir con exactitud cuáles serán sus niveles de vitamina D después de la exposición apropiada al sol.

Puedo decirle que esta guía de orientación funciona y que yo la utilizo para maximizar mis niveles de vitamina D. No he tomado ningún suplemento oral de vitamina D desde hace años. La primavera pasada, con una o dos horas de exposición al sol de manera regular, fui capaz de llevar mis niveles de vitamina D a 105, que por lo general es el nivel que tienen los salvavidas que no utilizan protector solar.

Lo animo firmemente a que se haga un análisis de sangre para checar su nivel y de ese modo confirmar que la exposición al sol lo está llevando al nivel adecuado. De no ser así o si la exposición al sol no es una opción práctica para usted, entonces debería considerar el uso de un suplemento oral de vitamina D3. (Debe evitar la vitamina D2 ya que es claramente inferior a la vitamina D3.) La siguiente tabla muestra los niveles terapéuticos de vitamina D que debe alcanzar y mantener.

 

Lee también

9 Maneras en que el Aceite de Orégano Apoya su Salud de Manera Natural

Péptidos biorreguladores

El Arbol de la Moringa

TÉ DE HOJAS DE GUANÁBANA

Sabiduría oriental

PorJuan Manuel Penilla Gonzalez

9 Maneras en que el Aceite de Orégano Apoya su Salud de Manera Natural

Historia en Breve

 

  • El aceite de orégano se extrae de la planta de orégano (Origanum vulgare), una hierba perenne de la familia de las plantas Lamiaceae que florean.
  • Gracias a sus altas concentraciones en antioxidantes, carvacrol, y otras vitaminas y nutrientes críticos, los beneficios a la salud del aceite de orégano son verdaderamente asombrosos.

 

  • El aceite de orégano apoya a la salud gastrointestinal, respiratoria y de la piel. Además, su composición química es poderosa contra organismos dañinos.

 

Por Dr. Edward Group

El aceite de orégano se extrae de la planta de orégano (Origanum vulgare), una hierba perenne de la familia de las plantas Lamiaceae que florean. Gracias a sus altas concentraciones en antioxidantes, carvacrol, y otras vitaminas y nutrientes críticos, los beneficios a la salud del aceite de orégano son verdaderamente asombrosos.

El aceite de orégano apoya a la salud gastrointestinal, respiratoria y de la piel. Además, su composición química es poderosa contra organismos dañinos.

A diferencia de las hojas secas que se usan en la cocina, el aceite de orégano orgánico provee los beneficios a la salud de las hojas y flores en unas cuantas gotas concentradas.

La potencia del aceite de orégano se debe al carvacrol, el compuesto en las hojas y flores responsable de la mayoría de los beneficios positivos a la salud del orégano.

Existen más de cincuenta tipos de orégano. Las variedades Mediterráneas de orégano, como las que se cultivan en Turquía, normalmente contienen las cantidades más altas de carvacrol. Estas variedades incluyen: Origanum heracleoticum y Origanum vulgare, entre otras.

De acuerdo a mitos Griegos, el orégano era una hierba amada y cuidada por la diosa Afrodita. Lo cultivaba en su jardín en la cima del Olimpo.

Con esta historia, no es para asombrarse que el orégano ha sido estudiado intensamente y sus beneficios para la salud humana son bien conocidos. Abajo se encuentras los nueve beneficios más importantes que debiera conocer.

9 Beneficios del Aceite de Orégano

1.Calma el Herpes en los Labios

Mucha gente aplica el aceite de orégano al herpes en los labios con la creencia de que alivia el área afectada y acelera la sanación. Las investigaciones son continuas para aclarar la validez de este uso. El carvacrol puede promover resistencia contra organismos dañinos que causan heridas en los labios.

2.Ayuda a Conservar los Alimentos

Especias y hierbas, como el orégano, tienen una larga historia como conservadores y para garantizar la seguridad en alimentos. Muchos tipos de alimentos, especialmente la carne cruda, son un paraíso para bacterias dañinas.

El aceite de orégano puede ayudar a resistir mejor, organismos dañinos. En un estudio, una concentración aplicada de carvacrol frenó el crecimiento de culturas de laboratorio o hizo que se detuviera completamente su multiplicación.

Otros estudios demuestran que los aceites esenciales, incluyendo el orégano, frenan la distribución de organismos en jugos de fruta echados a perder y en carne madurada.

3.Relaja las Molestias Musculares

El Orégano en sí es tremendamente relajante e investigaciones demuestran que el aceite de orégano puede ayudar a reducir molestias musculares.

En un estudio, carvacrol fue administrado oralmente a ratones y medido contra medicamentos para el dolor basados en opiatos. El estudio concluyó que el carvacrol ofrece beneficios similares a las drogas del opiato y que es más seguro.

4.Promueve el Balance Intestinal

Manteniendo un balance apropiado de bacterias sanas en sus intestinos es crucial para tener buena salud. Una colonia sana de flora intestinal promueve una buena digestión y ayuda al sistema inmunológico.

Bacterias buenas también ayudan al sistema inmunológico y ayudan a nivelar el estado de ánimo. Carvacrol puede ayudar a promover la salud intestinal creando un balance adecuado entre bacterias buenas y malas.

5.Alivia Molestias en Huesos y Articulaciones

La inflamación y enrojecimiento en las articulaciones es un padecimiento incómodo que afecta a mucha gente. Estudios preliminares sugieren que el carvacrol puede ofrecer una esperanza para aliviar huesos y articulaciones.

6.Es Resistente Contra Organismos Dañinos

Si usted viaja a zonas subdesarrolladas en el mundo, estará expuesto a organismos que pueden causar estragos a su salud. Evitar beber el agua puede ser insuficiente.

Organismos dañinos en el ambiente natural llevan un riesgo alto, especialmente si el cuerpo ya se encuentra con mala salud. Investigaciones han demostrado que carvacrol puede ayudar a las respuestas naturales del cuerpo contra invasores.

7.Alienta Un Balance Normal de Levaduras

Levaduras y hongos existen en todas partes, fuera y dentro del cuerpo humano; una erradicación total es imposible. El balance, sin embargo, es deseable y alcanzable con la ayuda de carvacrol.

En un estudio que examinó el uso de aceites esenciales como medio para ocuparse de hongos, carvacrol estuvo entre los más efectivos. De la misma manera, el aceite de orégano ayuda en promover el balance de cándida, un hongo que seguido se desequilibra de dietas pobres, estrés o antibióticos.

8.Ayuda a la Salud del Hígado

Toxinas existen en nuestra agua, comida, y hasta en el aire que respiramos. La carga siempre presente de toxinas en nuestro ambiente es extraordinaria, y el peso que tiene sobre el hígado es igualmente sorprendente.

El Carvacrol puede ayudar al funcionamiento normal del hígado, el órgano desintoxicante primario del cuerpo.

9.Impulsa al Sistema Inmunológico

La salud intestinal, toxinas y estilo de vida juegan un rol en la habilidad del cuerpo para mantenerse saludable. El aceite de orégano apoya muchos de los factores críticos que contribuyen ultimadamente a un sistema inmunológico fuerte.

Además de la habilidad del aceite de orégano para impulsar una mejor salud intestinal, abastece al cuerpo con antioxidantes poderosos. Alimentarse con una dieta saludable rica en plantas, como el orégano, ayuda a crear un ambiente equilibrado y saludable dentro del cuerpo.

¿Qué Hay con el Orégano Fresco o Seco?

Como el aceite de orégano, el orégano fresco o seco está repleto de beneficios nutritivos. La hoja de orégano es una buena fuente de vitamina A, C y K, hierro, calcio y potasio.

El orégano fresco está lleno de antioxidantes benéficos. El orégano en combinación con otras hierbas puede contener tantos o más antioxidantes como frutas, moras, y vegetales.

Tips para Cultivar su Propio Orégano

¿No encuentra el orégano orgánico, libre de OGM correcto? Entonces tal vez es tiempo de que comience a cultivar el suyo propio. Como muchas hierbas, es fácil. Con un poquito de trabajo, estará cosechando orégano casero en poco tiempo.

Para comenzar a cultivar orégano, necesita unas semillas de orégano. La variedad que debe escoger depende al uso que le quiere dar. Para un contenido alto en carvacrol, las variedades Mediterráneas son las mejores. Busque la variedad de Origanum vulgare, al que seguido se refieren como orégano “Griego”.

Busque a un proveedor de semillas de confianza para que sean semillas orgánicas y libres de Organismos Genéticamente Modificados. La designación de “semillas autóctonas” puede asegurarle que las semillas no sean OGM. Una vez que haya encontrado sus semillas, plante esta hierba perene al principio de la primavera seguido de la última helada del año.

Al orégano le va mejor a pleno sol. Cheque su tierra y asegúrese de que esté bien drenada y tenga una buena mezcla de arena, barro, y material orgánico en descomposición. Si no está seguro de que su tierra sea buena, pídale a un vivero sugerencias de composta y fertilizantes.

Cuando tenga preparado el lugar para plantar, siembre la planta. Coloque pequeños grupos de semillas aproximadamente a ¼ pulgadas de profundidad y 10 pulgadas separados. Luego, cubra las semillas con tierra y riéguelas. Revise sus plantas seguidas.

Cuando la tierra esté seca al tacto, hay que volver a regar.

Podrá ver germinados después de cinco días, pero el tiempo exacto puede variar.

Las hojas de orégano estarán listas para ser cosechadas una vez que la planta haya llegado a cuatro pulgadas de altura, pero querrá esperarse a que esté de unas ocho pulgadas de altura antes de tomar sus hojas. No se tarde demasiado en cosechar.

Los mejores sabores para su uso culinario vienen de la planta antes de que floree, usualmente alrededor de principios de Julio (en el hemisferio nórdico). En lugar de quitarle hojas individuales, cosecharlas se puede hacer cortando ramitas completas.

Después de cosechar, amarre las ramitas y cuélguelas de cabeza en un ambiente fresco y seco – preferiblemente

adentro – para secar. Después de 5-7 días, las hojas deberían estar listas. Quite las hojas de la ramita y guárdelas en un contenedor de vidrio al vacío hasta durante un año.

¿Cuáles son sus usos favoritos para el orégano o el aceite de orégano? ¿Tiene consejos para cultivarlo? Deje un comentario abajo y comparta sus pensamientos con nosotros.

 

 

Lea también:

Agua Oxigenada en las Plantas

El Arbol de la Moringa

TÉ DE CERRAJA

 

 

 

PorJuan Manuel Penilla Gonzalez

Péptidos biorreguladores

Hoy en día la población de los países desarrollados tiene un promedio de vida de 80 años, durante esa vida gastamos aproximadamente el 30% de nuestra energía para proteger nuestro cuerpo contra factores nocivos.

Los peligros ambientales, la tensión y la radiación causan cambios en la estructura de los genes, lo que, a su vez, acelera el envejecimiento y acorta nuestra esperanza de vida en un 30-40%.

Los progresos científicos de la actualidad han hecho posible controlar el proceso de envejecimiento. Esto se basa en un sistema biorregulador operado por mediadores celulares llamados péptidos. Las funciones de los péptidos incluyen el intercambio de información entre las células de los sistemas endocrino, nervioso e inmunológico, la reconstrucción de órganos y tejidos, la restauración de funciones debilitadas y la regulación de la actividad genética.

Los péptidos de cadena corta son específicos para cada tejido y se conectan a las partes relevantes de los genes. Abren las moléculas de ADN y acceden a los datos contenidos en los genes para corregir el tejido y prevenir las anomalías que puedan ocurrir durante la división celular. En otras palabras, cada péptido concreto regula la actividad de un gene en particular, mientras que los genes, a su vez, dirigen la síntesis de las proteínas. Ya que el envejecimiento está asociado con cambios extensos tanto en la síntesis general como en la síntesis específica de proteínas, una cura de varios péptidos puede restaurar el funcionamiento óptimo del organismo y evitar su envejecimiento prematuro.

Ya hace 40 años, cuando trabajaba en la Academia Médica Militar S.M. Kirov (antigua URSS),  el Prof. Khavinson, mundialmente famoso gerontólogo y, actualmente, Presidente de la Asociación Europea de Gerontología y Geriatría, descubrió el vínculo entre los péptidos de cadena corta y el ADN. Junto con sus colegas elaboró un complicado método de extracción de péptidos de diferentes tejidos animales, los que se ha seguido estudiando desde entonces. En la actualidad hay 16 complejos diferentes de péptidos naturales, incluyendo los dos más eficientes – Endoluten y Vladonix – que han demostrado ser capaces de evitar el envejecimiento prematuro y extender la esperanza de vida en un 30-40%.

Estos productos son muy eficaces, actúan rápidamente y no tienen efectos secundarios: los péptidos animales y humanos son idénticos, por lo que el cuerpo humano los reconoce como propios. Además, los péptidos de cadena corta normalizan la síntesis de proteínas sin sobrestimularla. Más de 15 millones de personas han cursado exitosamente tratamientos de péptidos durante los últimos 30 años.

A medida que el tiempo pasa, la cantidad de péptidos del organismo disminuye y esto acelera el deterioro de los tejidos, lo que eventualmente causa envejecimiento. El funcionamiento correcto del tejido requiere una cantidad adecuada de péptidos, los que son responsables de optimizar el funcionamiento de los genes. Los péptidos presentes en células específicas se sintetizan en esas células específicas. Así, mientras la función de las células se debilita con el tiempo, la producción de péptidos disminuye, lo que perjudica aún más el funcionamiento de las células y, como resultado, puede causar una condición clínica. El uso de péptidos de cadena corta es una de las mejores posibilidades de detener el proceso de envejecimiento por medio de la estimulación, proliferación y regeneración de tejidos y del aumento del número de células.

Otra importante ventaja de los péptidos es su gran propiedad antitumoral. Por el momento, el uso de péptidos es el mejor método accesible para la prevención y recuperación del cáncer, ya que permite la renovación de las células y los tejidos. Este objetivo puede ser alcanzado no solamente con la regulación y coordinación de los procesos cíclicos, sino también reforzando la división celular sin riesgo de anomalías, de manera adecuada para la reconstrucción de tejidos.

La experiencia de 30 años de estudios clínicos de péptidos señala tres aspectos principales de su aplicación en la gerontología. El primero es gerontoprotector. El objetivo final de la investigación gerontológica es retardar el envejecimiento y extender la duración de la vida humana y, en particular, el periodo laboral. La eficacia de los péptidos ha sido confirmada por medio de experimentos. Su administración prolongada a ratones, ratas y moscas de la fruta causó una extensión de 30-40% de su esperanza de vida promedio. Los efectos gerontoprotectores de Thymalin ( Vladonix) y Epithalamin (Endoluten) fueron examinados dinámicamente durante 14-20 años y demostraron ser altamente efectivos en su aplicación clínica. Los valores normales de los índices de los dos principales sistemas homeostáticos – neuroendócrino e inmunológico – fueron restaurados en pacientes de edad media y avanzada.

El segundo es preventivo. Los péptidos pueden ser administrados a sujetos saludables para la prevención de cambios involutivos relacionados con la edad, los que son prerrequisitos de desarrollos patológicos. El tercero es terapéutico. Consiste en la administración de péptidos para el tratamiento o la rehabilitación de pacientes de mayor edad, con diversas enfermedades y patologías.

Los péptidos no se transforman en el sistema digestivo y cualquier persona los puede utilizar ya que no tienen efectos secundarios. Su efecto se manifiesta gradualmente ya que se necesita un cierto periodo para compensar la falta de péptidos. ¡Tenga en cuenta que el uso de péptidos no substituye ningún examen ni tratamiento médico!

Por primera vez en el mundo de la medicina se ha diseñado y puesto en práctica una terapia biorreguladora de restauración y preservación de las funciones principales de los órganos y tejidos durante toda la vida humana promedio genéticamente determinada (110-120 años). El complejo de medidas para prevenir patologías relacionadas con la edad, retardar el envejecimiento y, así, prolongar la vida hasta el límite específico, se basa en la administración de péptidos biorreguladores.

 

También puedes Leer

El Arbol de la Moringa

Hábitos que perjudican los riñones

La hipertensión arterial y los Medicamentos

Esclerosis Múltiple

Como Revertir la Diabetes Tipo 2